怎樣游泳更減肥 8 體能練習:概述

上次就有很多同學留言問:老師啊…
也有些嘴快的同學問同樣的問題:老薩…

這個,到底啥是包干?是不是就是高強度間歇練習?具體的來講怎麼給自己布置包干計劃?

同學,且看我娓娓道來~

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