大結局！總分總有沒有？ ➠ 收題！ ➠ 點題！ ➠ 以及我對減肥的理念 ➠ 以及為什麼我以肉眼可見的速度肥了起來… 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 16 到底如何游泳更減肥？
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怎樣游泳更減肥 15 5 推薦包干手錶
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怎樣游泳更減肥 15 衝刺
總是有些同學擔心，自己現階段的技術動作和水平還遠遠談不上衝刺。 其實衝刺的門檻沒有那麼高，適當的刺激刺激自己，是有好處的喲。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 14 如何給自己布置包干計劃？
其實都是前面提到過的東西，在這裡匯總一下，免得同學們找來找去，麻煩。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# … 更多 »
怎樣游泳更減肥 13 包幹練習：變速（第五階段）
其實變速練習多見於長距離的計劃中，在這裡主要是為了鍛煉後程的衝刺…或者說能夠堅持下來的能力吧。 由於之前示範的都是自由泳，太單一，這次就游仰泳了。 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 11 包幹練習：速度時間（第三階段）
這是真正的開始上強度了 同學們，賊減肥！ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很好說話的~）#夢覺教游泳# https://www.y … 更多 »
怎樣游泳更減肥 10 包幹練習：配合游（第二階段）
接下來就是配合遊了。 請同學們先達到門檻（ 門檻在這裡➯ 怎樣游泳更減肥.4.游泳減肥的門檻 )，再做這個練習。 或者可以先試試，感覺不太行，就返回去幾步，練練門檻。 我知道很多同學有些排斥或是抗拒倒回幾步去做基礎練習，覺得那是退步。 我想說同學們不要這麼想，這其實就是為了更好的進步。 加油哦~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 9 包幹練習：打腿（第一階段）
好，上個視頻講了包乾的7個要素： 數量 、距離、泳姿、包干時間 速度時間、分組、變速 ⇪ 點擊複習 ⇪ 這節課，我們先來4個就好了 門檻呢，也要低一點 能打腿就行 確保同學們都能用得上~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 8 體能練習：概述
上次就有很多同學留言問：老師啊… 也有些嘴快的同學問同樣的問題：老薩… 這個，到底啥是包干？是不是就是高強度間歇練習？具體的來講怎麼給自己布置包干計劃？ 同學，且看我娓娓道來~ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內 … 更多 »
怎樣游泳更減肥 7 分解動作練習
想要有提高，光在長游中去摳動作，肯定是不夠的，我們需要更加針對性的練習才行。 下面我給各位同學介紹一下，分解練習。 分解練習的概念是什麼？ 有哪些分解練習？ 如何根據自己現階段去布置分解練習？ 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原 … 更多 »