很容易將轉彎分成兩種形式，開放式轉彎和翻轉式轉彎。 我們希望它就這麼簡單，但競技游泳運動員需要知道所有七個競技轉彎。 為什麼這樣做：除非你只打算游泳自由泳，否則掌握所有轉彎將使你合法地參加個人混合泳比賽。 怎麼做：我們將在此視頻中快速展示所有轉彎。 更詳細的操作方法可在我們的網站上找到。 1 – Butterfly-to-Butterfly – 靠近牆壁游泳的蝴蝶，進行一個開放式轉彎，然後將牆壁放在肚子上以進行海豚踢。 2 – 蝶泳-仰泳 – 接近壁泳蝶泳，直接向背部做一個開放式轉身，用背部推動你的海豚踢。 3 – 仰泳對仰泳 – 接近牆壁游泳仰泳。 在到達牆壁之前劃一划，朝腹部翻滾並進行翻轉。 將牆壁放在你的背上，讓你的海豚踢。 4 – 仰泳到蛙泳 – 這個回合實際上有一些變化，我們很快就會展示兩個。 接近牆壁游泳仰泳，在最後一次划水時，在向您的側面傾斜的同時到達並接觸牆壁，執行翻轉轉身並向腹部旋轉以進行蛙泳。 一個更簡單的選擇是仰泳游泳，在仍然仰卧的情況下伸手去摸牆，進行一個開放的轉身，然後用你的腹部推開。 5 – 蛙泳對蛙泳 – 蛙泳靠近牆壁游泳，進行開放式轉身，將牆壁放在肚子上，以便蛙泳水下拔出。 6 – 蛙泳到自由泳 – 蛙泳接近牆壁，進行開放式轉身，將牆壁放在身體一側或腹部，進行海豚式踢腿和自由泳突圍。 7 – 自由泳到自由泳 – 靠近牆壁游泳自由泳，進行翻轉，然後將牆壁放在您的側面或腹部以進行海豚式踢腿和自由泳突圍。 如何做得好（優點）：把每一個回合都當作自己的技能。 不要以為了解空轉或翻轉可以讓您獲得快速完成所有這些轉彎所需的知識。 還要知道規則，尤其是涉及仰泳和蛙泳的轉身。 在仰泳到蛙泳的過渡轉身中，你必須在仍然仰卧的情況下接觸牆壁，並且必須在更多地向腹部旋轉時離開牆壁。 同樣，這些只是基礎知識，更詳細的解釋可在我們的網站上找到。
https://www.youtube.com/watch?v=xdFDsKJqe1w
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