所有笔画 – Streamline Spin 360 [英语][GoSwim]

All Strokes – 来自 GoSwim.tv 的 Streamline Spin 360。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 想看看你是否真的掌握了流线型？ 尝试在 360 度旋转时保持流线型。 为什么要这样做？ 这个练习结合了所有游泳中最重要的两件事：玩得开心……和流线型。 怎么做： 1. 这很简单。 推开墙壁……呃……流线型。 将一只手锁在另一只手上。 双手紧贴耳朵。 低头看。 保持头部和脊柱保持良好的中立对齐。 2. 开始一个简单的扑打。 然后，在保持你的流线型姿势的同时，旋转直到你的脸离开水面。 3. 快速吸入空气，然后旋转整整 360 度，直到您可以再次吸入空气。 4. 对于整个泳池，继续保持流线、踢腿和旋转。 5. 在下一个长度上，切换旋转方向。 如何做得很好（要点）：我们的游泳运动员让这个练习看起来很容易。 那是因为她在一些事情上做得非常好。 1. 她在旋转的每个部分都保持稳定、持续的踢球。 2. 她的核心控制力很好，这有助于她在整个旋转过程中保持笔直的身体线条。 3. 她保持平稳的呼气。 从她呼吸的那一刻……到她再次呼吸的那一刻，观察气泡的轨迹。 4. 她始终保持头部与脊椎对齐，这让她可以在水中干净利落地旋转。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim.tv 的系列页面

https://www.youtube.com/watch?v=noWC_bdf0VA