这是一个快速的选择，可以帮助培养良好的蛙泳踢腿，同时让腿部内侧热身并避免受伤。 为什么这样做：打蛋器踢腿可以让你踢蛙泳，而不会拉伸腹股沟，也不会造成潜在的压力。 如果您感到疼痛，这是继续练习蛙泳踢腿或准备快速蛙泳的绝佳选择。 怎么做： 1）首先，通过将手保持在水中并学习双腿交替扫动来学习一个好的打蛋器。 2）当你想给脚施加更大的压力时，将手移得更高，或者更靠近表面，尽量不要使用它们。 3) 当你热身后，想要增加一些速度时，将手臂完全伸出水面。 4）现在去横向。 从 4 到 6 次打蛋器踢开始，让自己动起来，然后通过几次常规的蛙泳动作。 如何做得好（优点）：最好的蛙泳“工具”，是 FINIS PDF 鳍。 我们多年来一直使用这种鳍来进行蛙泳，并且使用它来完成完全相同的过程，可以为您的踢腿增加一点推力。 如果您的脚正确外翻，PDF 鳍会抓住水，您就会知道您的脚处于正确的位置。
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