自从我学会了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技术之间的差异。 一旦我觉得一个好的突破应该是什么样子，我就永远不会忘记它。 它改变了游戏规则。 前几次击球速度如此之快，您会立即感受到突破的好与坏之间的区别。 当您游泳时，您会在推离墙壁或开始后达到最高速度。 如果你想游得更快，你需要尽可能长时间地保持这个速度。 要做到这一点，您需要一个良好的过渡来打破表面。 我们称之为突破。 突破就是当身体突破水面时。 我们将讨论仰泳和自由泳突破，因为它们非常相似。 有几种方法可以做到这一点，因此我们将讨论最常见的错误和最佳突破位置。 打破表面的最佳位置几乎是水平的。 但到目前为止，最常见的错误是当你在水里太深时才上来。 这种突然的方向改变会让你慢下来。 在您放慢速度后，几乎不可能恢复最高速度。 这就是为什么你需要练习从水下踢腿到划水的良好过渡。 另一个常见的错误是爬得太高，大部分时间是为了喘口气。 这会导致摆动运动，从而减慢您的速度。 所以尽量不要在第一次划水时呼吸。 在自由泳中，具有挑战性的部分是你不看表面。 因此，您需要直观地知道自己在水中的深度以及在不突然改变方向的情况下需要做多少次踢腿才能上到水面。 没有简单的方法可以知道这一点，它只能通过实践和发达的直觉来实现。 您还可以使用周边视图来更好地定位自己。 在仰泳中，它会更容易一些，因为您将始终看着表面。 理想情况下，您可以进行海豚式踢腿，以保持离墙的速度并以几乎水平的姿势接近水面。 一旦你接近表面，你需要做三件事。 一种是将一只手臂保持在流线型位置。 然后，第二只手臂可以开始拉动。 第三，你需要改变你的海豚式踢腿，以尽可能快速和平稳地摆动踢腿。 我怎么强调突破的重要性都不为过。 你需要自己去感受，改进它们并观察结果。 我保证你会游得更快。 如果您想查看我们的新技能和天赋商品，请单击此处。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ .
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