最好的游泳应用程序 – SwimUp：Apple：Android：网站：下载应用程序并在评论中分享您的应用程序体验！ 在本视频中，您将学习自由泳最重要的技巧。 特别是，您将掌握如何自由泳而不会感到疲倦！ （这真的很容易）。 以下是我将在本视频中介绍的内容： #1：首先，我将解释有关呼吸技巧的 3 点。 因此，无论您是在学习游泳 … 更多 »
自由泳：纠正错误的秘诀 (2020) [英语][干货满满SwimUp]
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如何成为一名优秀的游泳运动员 – 游得更快 [英语][Skills NT]
成为一名优秀的游泳运动员需要多长时间？ 好吧，这取决于您定义的“好”。 例如，迈克尔·菲尔普斯用了 8 年的时间才有资格参加 2000 年悉尼奥运会。 他7岁开始游泳，打破200米蝶泳世界纪录时只有16岁。 所以如果你是迈克尔菲尔普斯，你今年 7 岁，那么要想成为最好的，需要 9 年的时间。 但是，如果您不是迈克尔·菲尔普斯，您还不到 7 … 更多 »
如何在 2019 年成为一名更好的游泳运动员 [英语][Skills NT]
对于游泳界来说，2019 年将是非常强劲的一年。 世界各地的优秀游泳运动员将准备参加 2020 年东京奥运会，许多其他运动员将获得新的个人最佳成绩。 长球场世锦赛将在韩国光州举行。 在这次会议上，我们可以看到明年奥运会可能发生的事情。 Skills N Talents 将发布更多视频来帮助您提高技术、心理准备甚至受伤情况。 今年夏天，我们 … 更多 »
Susan Cheshire 教你全浸式自由泳
Susan Cheshire是英国WoodfordGreen的Bancroft学校的3级全浸式教练，并且是游泳负责人。她指导7-18岁的学生，并成功地将全浸式方法应用于体育课程和校队的培训。Susan还广泛地与成人客户合作，包括初学者，铁人三项运动员，开放水域游泳运动员以及希望利用游泳进行康复和健身的人士。 我们很多人来到Total Im … 更多 »
什么是二次腿
二次腿是指在一个划水周期里（左右各一下）打两下腿，与之相对的还有六次腿和四次腿。我们知道，腿是离心脏最远的器官，因此如果能减少打腿的次数，对于减轻心脏的负担，减少耗氧量是很有帮助的。在长距离比赛和公开水域游泳中经常用到二次腿。 二次腿与手的配合 正确的配合应该是：当你划左手时，应该打左腿；划右手时，应该打右腿。打腿的主要作用是给髋部转动提 … 更多 »
自由泳练打腿，到底是该直还是该弯？
自由泳打腿到底是怎样的 直直弯弯到底该直还是该弯？其实呢 标准的自由泳打腿确实是要微屈膝盖就像下图一样。 既然是这样的话 那为什么教练让我们直直的打腿？ 还不是因为你是“小鲜肉”。 这儿的“小鲜肉”可不是平常说的鹿晗这种了。 而是说，是一个刚学自由泳的新手。 在学习的初期，为了体会大腿带动小腿打水的感觉，教练就会让你用两根木棍似的腿暴打， … 更多 »
自由式锻炼#6 提高你的速度耐力 [英语][Skills NT]
就主组而言，这项锻炼将比其他锻炼更具挑战性，但它会帮助您培养一定的速度耐力。 如果您喜欢我们的锻炼，请确保收到我们的时事通讯，因为我们即将推出 10 项锻炼计划。 订阅我们的电子邮件列表：您可以在此处下载 PDF 锻炼：为了热身，我们将开始进行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然后再踢腿。 … 更多 »
如何游得更快的自由泳和仰泳。 突围。 游泳小贴士 [英语][Skills NT]
自从我学会了游泳，我就一直在努力提高我的泳姿，感受不同技术之间的差异。 一旦我觉得一个好的突破应该是什么样子，我就永远不会忘记它。 它改变了游戏规则。 前几次击球速度如此之快，您会立即感受到突破的好与坏之间的区别。 当您游泳时，您会在推离墙壁或开始后达到最高速度。 如果你想游得更快，你需要尽可能长时间地保持这个速度。 要做到这一点，您需要 … 更多 »
自由式踢球技术。 游泳前爬。 提高你的地位 [英语][Skills NT]
自由泳中的踢腿应该是一件自然而然的事情，无需考虑。 为了将您的自由泳踢球提高到您不再需要考虑的程度，您需要通过每天练习来完善它。 最好的方法是将踢腿和击球分开。 为此，您需要一个踢脚板。 如果你没有踢脚板，你可以在你的背上做扑扑。 您需要关注的第一件事是脚踝的柔韧性，这可能是您之前听我说过的。 在这里，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的区别。 … 更多 »
优美的自由泳 [英语][Skills NT]
了解如何流畅地游泳自由泳对于单圈游泳运动员、铁人三项运动员、开放水域游泳运动员、水球运动员、运动量适应运动员以及基本上任何想要游泳作为锻炼的人来说都是必不可少的。 首先要注意的是身体的位置。 你的身体越水平，就越容易在没有很大阻力的情况下在水中游泳。 人们的主要问题是他们的腿下沉。 为了补偿，他们开始更快地踢腿，然后他们感到疲倦并且双腿下 … 更多 »