在蛙泳中清理水下恢复可以帮助你保持动力。 为什么这样做：水下拉力的手臂和腿的恢复是竞技游泳中最具破坏性的动作。 一些游泳者专注于保持双手靠近，但肘部很宽。 其他游泳者试图保持肘部靠近，但手离得太远。 保持双肘和双手靠近才是真正的答案。 怎么做： 1 – 保持肘部靠在你的身边，将你的手滑到你的躯干下面。 2 – 您可以将手叠在一起，向前切。 3 – 你可以交错双手，一个接一个，向前切。 如何做得很好（要点）：有一个完成目标，不要只是没有路径就把手向前扔。 一种选择是保持双手足够靠近以通过脸的侧面或在您伸手时感觉它们靠近耳朵。 快来网站了解更多蛙泳水下拔出的知识-。
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평영 – 물속 당겨 나오기에서 손 되돌리기
평영에서는 물속 되돌리기를 깔끔하게 해야 타력(momentum, 모멘텀, 관성)을 유지할 수 있습니다.
왜 할까요:
물속 당겨 나오기(pullout, 풀 아웃)에서 팔 다리를 되돌리는 동작은 경영에서 속력을 가장 크게 떨어뜨리는 동작입니다. 어떤 수영인들은 손을 몸 가까이 유지하는 데 집중하느라 팔꿈치가 너무 벌어집니다. 또 어떤 수영인들은 팔꿈치를 가까이 붙이려고 노력하느라 손이 몸에서 너무 멀리 떨어집니다. 팔꿈치와 손 모두를 몸 가까이 유지하는 것이 정답입니다.
어떻게 할까요:
1 – 팔꿈치를 옆구리에 붙이면서 양손을 몸통 아래로 미끄러뜨리십시오.
2 – 양손을 서로 겹쳐 물을 가르며 앞으로 보내거나
3 – 한 손씩 차례로 물을 가르며 앞으로 보낼 수 있습니다.
어떻게 하면 잘할까요 (요점):
목표를 정하십시오, 궤적을 생각하지 않고 양손을 그냥 앞으로만 보내지는 마세요. 한 가지 방법은 양손을 앞으로 뻗으면서 뺨을 스치게 하여 귀에 가까이 지나감을 느끼는 것입니다.
우리 웹사이트를 방문하시면 평영 물속 당겨 나오기에 대한 훨씬 자세한 설명을 보실 수 있습니다. – https://gosw.im/2IOOB62
those fingers are weird, they bend a lot in all directions