如果您想练出出色的长程蛙泳，但只能在短程泳池中游泳，这里有一个快速技巧，可以为您提供几次额外的划水训练。 为什么这样做：我们非常努力地进行水下跳水训练，如果你只训练短程，你可能永远不会持续进行足够的划水来真正习惯长程游泳。 这个简单的练习，偶尔添加到练习中，会让你有更好的机会更一致地游泳那些额外的划水。 怎么做： 1 – 像往常一样游泳蛙泳，但是当你到达墙壁时，不要触碰它，翻转。 2 – 不要推开墙壁，而是开始快速蛙泳踢腿，让您再次移动。 3 – 立即起床并开始游泳。 差不多就是这样。 如何做得好（要点）：在不触碰的情况下尽可能靠近墙壁，不要为了获得更好的时间而转向旗帜（你的教练会知道）。 尝试尽快恢复游泳节奏，这通常是一个非常激进的转弯。 通过跳过水下拉拔，您不仅会获得一些额外的划水，而且从头开始建立动力的行为也将是一个挑战。 这是对您的培训的一个很好的补充。 享受。
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