我们都知道长城的重要性，所以经常重温田纳西转弯是每支球队训练的主要内容。 为什么这样做：这个练习教导了如何思考墙的重要性。 不是真的如何接近他们，而是发展这种互动，无论何时你靠近墙壁，你的注意力都会得到加强。 怎么做： 1）典型的标志是在旗帜之前进入水下。 2) 待在水下，在完全淹没的情况下进行开放式转弯。 我们已经看到人们尝试使用此方法进行翻转，但我们更喜欢开放式转弯。 3）推开并保持在下方，直到您再次通过标志。 如何把它做得很好（优点）：如果你是教练，你可以通过游泳运动员在哪里下水和上水来了解他们的很多情况。 让小组了解标志是最低要求。 并不是说你在标志下，或者在标志下弹出……总是比要求的多一点。 那些了解最低标准并不是让他们变得伟大的游泳运动员会在到达旗帜之前进入状态，并保持在良好通过的旗帜之下。 鼓励游泳者注意他们旁边的人出现的位置，并始终努力比周围的其他人做得更好。 如果每个人都想赢，那么最终……每个人都会赢，因为每个人最终都会比他们想象的更好。 虽然不能赢得一切，但我们可以继续改进。
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