游泳 – 划槳 – 坐划槳 [英語][GoSwim]

Sit Scull 鍛煉的肌肉比我們提到的要多——如果你做得對的話。 這是培養您對水的感覺的好方法,因為您必須真正將手與水連接起來才能前進。 坐 Scull 還要求您保持專註,否則您將無法完成練習的關鍵點。 https://www.youtube.com/watch?v=6U6XDzxDS5A 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 水下頭帶踢 [英語][GoSwim]

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 無論您是仰卧還是俯卧,或者您是頭帶還是手帶……當您被水包圍時,您會真正感受到當您恢復雙腿時會發生什麼。 你會感覺到恢復如何擾亂你的前進運動。 https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY 更多 »