这是我的朋友丹尼尔·托雷斯。 他打破了多项墨西哥仰泳记录。 我们最近去拍了他的泳姿，发现他的仰泳泳姿错了！ 很可能我们很多人都在犯同样的错误。 因此，请留下来看看如何提高仰泳技术。 在此视频之前，我们在 Instagram 页面上分享了其中的一些提示，我们得到了很好的反响。 因此，如果您不想错过任何内容，请确保在那里关注我们。 仰泳不是一 … 更多 »

我一直在分析为什么水会进入我们的鼻子。 我不得不拍一段视频并放慢速度来弄清楚，这样我才能给你一个简单的解决方案，我终于明白了！ 但首先我们需要了解为什么水会进入您的鼻子以及为什么它会如此痛苦。 当您面朝下时，水不会进入您的鼻子，也就是说，如果您不吸气。 这是因为有空气不能通过。 但是当你移动你的头来呼吸时，在你的头侧身但还没有出水的那一小 … 更多 »

游泳似乎不是一项复杂的运动，有很多规则。 但是，至少有 26 条规则可以取消您的资格。 起跑 1- 在发令员发出“记下你的分数”的命令后，游泳者应立即采取起跑姿势，至少一只脚站在起跑台的前面。 手的位置无关紧要。 2- 任何在出发信号发出前出发的游泳运动员将被取消参赛资格。 自由泳 3- 游泳者的一部分必须在整个比赛过程中浮出水面，但允许 … 更多 »

如果你想游得更快，我相信最重要的是完善你的游泳技术。 但拥有强壮的肌肉也有帮助。 欢迎观看我们的锻炼视频。 在本视频中，我们将介绍超过 25 项健身房练习，以帮助您增加肌肉并更快地游泳。 您可以将这些添加到您的每周例程中，这样您就可以提高游泳水平。 您可以通过下面描述中的链接下载免费的 pdf 指南，您可以在其中找到有关重复次数和组数的说 … 更多 »

学习任何新技能都具有挑战性，但学习游泳可能特别令人沮丧。 在本视频中，我们将分解发生这种情况的原因以及您可以采取的措施。 如果您是新来的，欢迎来到我们的频道，每个星期五我们都会以一种易于理解和应用的方式将游泳的某些方面分解成其基本部分。 如果这听起来像您感兴趣的东西，请考虑订阅。 学好游泳令人沮丧的第一个原因是因为它非常复杂。 与我们进化 … 更多 »

一旦你知道要注意什么，就很容易发现一个。 Instragram：Facebook：SWORDFISH Program Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：感谢观看！ 游得快！ https://www.youtube.com/watch?v=rRNHeBbTYCc 更多 »

没有人说游泳的路很容易，从清晨醒来到不断的重复和练习，无法学习某项新技能的挫败感或离开游泳池时的寒冷都不是这些事情变得更容易。 但是天气，你是游泳运动员、教练、游泳家长或游泳爱好者，你的目标不是轻松的道路，你是在一条很少有人敢走的道路上，一条值得走的路。 我相信看到游泳运动员实现不可能的目标并打破人类记录以激励我们其他人寻找前进的方法是值 … 更多 »

您好，欢迎回到我们的锻炼视频！ 每个月我们都会为您提供新的锻炼，您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载！ 如果您不想错过我们的任何视频，请确保您订阅了该频道并打开了通知。 此锻炼的总距离为 1,800 米或码长的热身。 要开始我们的锻炼，让我们做这些肩部热身。 每组重复 20 次。 然后我们将交替进行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

如果饮食正确，游泳会容易得多，因为它是恢复过程的重要组成部分。 如果您是新来的，欢迎来到我们的频道，每个星期五我们都会为您提供有关如何更轻松、更快、更快乐地游泳的新建议。 有兴趣的可以考虑订阅！ 所以我不是这个领域的专家，所以我问了一位运动营养师她是否可以帮我制作这个视频，我问她为什么训练后尽快进食很重要？ 我必须吃什么样的食物？ 蛋白质 … 更多 »

今天我们将讨论这个频道的一个简单但非常常见的问题，我们如何留在水下？ 如果您是新来的并且喜欢游泳，请考虑订阅这个频道，我们每周五都会为您带来一个新的游泳视频。 我们知道有两种方法可以在水下停留。 第一个很简单，我们吹泡泡。 就是这样。 当您肺部的空气较少时，您的密度会更高，因此您会下沉。 我们如何在没有氧气的情况下屏住呼吸？ 好吧，我们只 … 更多 »