半陆半水模仿练习 准备动作，趴在池边，双腿在水中，伸直并拢。 1.收腿，脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿，小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿，边蹬边夹，蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿，特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比，不要出现双腿往两边 蹬直了，停、顿，再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现，应 … 更多 »

蝶泳 蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困难。此时，需要特别注意运动与呼吸的协调性，以便在正确的时间点呼吸。 蝶式的换气，是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快，以便头部立即返回到原来的位置，来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅，通常每完成一个动作循环后 … 更多 »

自由泳的较大部分推进力，都来源于划臂，所以说，一个高效的划水技术，是自由泳变得更快快快快快的保障。 在我们基本学会自由泳的时候，游起来没什么问题，就应该进入进阶阶段，也就是要把我们的自由泳升升级了。 没有两把刷子怎么超过别人嘞，底气实力得硬起来。所以我们接下来要说的就是，自由泳划手的3个配合方式，hin重要。 3个划臂配合方式 自由用划臂 … 更多 »

炎炎夏日玩水超有趣！要怎么玩得开心又安全呢？ 臂圈、泳圈都是大家常听到的浮力装备，但是到底该怎么选呢? 什么装备才适合我的小宝贝呢? 就让我们就从宝贝学游泳这件事开始说起吧! 儿童学游泳的三阶段： 勇敢入水：这是第一个也是最重要的阶段。小孩将在此阶段接触到一个全新的环境；他们要习惯水带给他们的新感受。为了能让小孩在自然的节奏之下熟悉水性， … 更多 »

下面是针对游泳的三个要点：泳姿、平衡、水感，设计了几种的锻练方式，让大家通过简单的训练，提升速度与效率。 游泳时，不需要担心自己游得不够快，假如与他人一起游的话，即使心里想追上对方，也别这么做，因为在游泳技术与速度不成正比的情况下，只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受伤风险。 游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次30分钟的练 … 更多 »

一项新的研究发现，在游泳比赛中运动员手指稍微分开能够游的更快。在寻找提高自由泳运动员成绩方法的过程中，之前的研究就发现运动员的手指分开能够提高他们的划水效率，但是不确定应该分开多少也不知道其中的原理。 为了解开这个谜团，流体动力学家用计算机中模拟的人体的手臂进行模拟实验，还利用3D打印技术制作出人体手臂用于风洞实验。他们将这些模型试验中的 … 更多 »

“水上漂”你也做得到 当你在游泳池里、电视或其它什么地方看见有一个人一动不动的长时间仰漂在水中时既“水上漂”。你也许会很羡慕，如果你有一点游泳基础，那么你在读完此文后稍加练习你也会向那人一样能够一动不动的长时间仰漂在水中。 人类的比重大约是0.96~1.08之间。由于比重的关系这就决定了不是所有人都能漂起来。但是，由于人体结构特点，在我们 … 更多 »

想必各位游泳爱好者中一定会有大批大批的近视患者吧~其实一些资深的近视游泳爱好者会有自己各式各样解决方法，那么对于新手该去如何解决这个方法呢？ 其实小编也是个600度的深度近视，十米之外雌雄同体，二十米之外人畜不分 ，三十米之外六亲不认。近视游泳眼镜带的又非常的不爽，那么平时一直戴着的隐形眼镜游泳时到底能戴吗？ 游泳到底可以戴隐形眼镜吗 很 … 更多 »