据我的观察，很多人换气没问题，蹬腿没问题，划手也没问题，但是三个部分的动作配合在一起就乱七八糟的了。也就是说部分动作之间的配合出现了问题，配合的问题得不到解决，游起来不可能省力效率高速度快。 而这配合的第一步，就是换气和蹬腿之间的配合。 总会有很多人问我 游起来的时候为什么总是会下沉？ 实际上，这个练习很重要，就是告诉你，只要抬头吸到气就 … 更多 »
蛙泳蹬腿和换气的配合
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二拍打水一次搞定-鱼式游泳陈俊勋讲解
鱼式游泳陈俊勋讲解二次腿，超级有用，建议认真观看学习。 更多 »
让孩子克服对水的恐惧
对某些孩子来说，戏水可能不是个玩耍的好选择，面对水他可能有着许多害怕及恐惧。然而炎炎夏日里，不能和宝贝们分享戏水的乐趣，实在太可惜了！在此我们提供你一些小技巧，协助你化解孩子的恐惧，让他们也能享受水中的乐趣！ 正确的态度 根据调查，有接近四分之一的人怕水，但幸运的是，这是一个可以解决的问题！如果你的孩子在水中感到不自在，请不要给他任何的压 … 更多 »
蛙泳换气总是学不会？划水总是划不远？这2个练习来帮你搞定
大家好，今天带来2个不同的练习来帮助改善蛙泳划水和头部位置。首先使用8字浮板，俯卧在水面，保持在一个完美的身体位置，调整头部位置，直到舒适的和水面保持45度角。 小幅用双手在身体前划水帮助保持平衡，如果觉得目前的头部位置比较好，快速做一次蛙泳划水，划水时试着尽量减小溅起的水花。划水时把双手想象成水桶，来尝试尽抓尽可能多的水。 同样要注意拉 … 更多 »
swim smooth 教你正确的自由泳打腿
铁三们，打腿不是为了推进力 Here at SwimSmooth we have a different viewpoint on kicking for amateur swimmers and triathletes. 对业余和铁三的打腿，我们有不同的看法。 This may comeas a surprise, but you … 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门
本学习系列包括以下内容：蛙泳换气，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办，蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办，蛙泳游起来为什么会沉，蛙泳划手和换气的配合，蛙泳全身动作配合，蛙泳配合中手脚到底怎么样配合，蛙泳配合手脚两头起怎么办，蛙泳收腿收不好怎么办，游泳波浪干扰游不直怎么办，蛙泳：蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »
这些动态图，让你欣赏自由泳之美
今天来欣赏一下自由泳动态图 1、乔伊斯的gif～抱水及侧身带动划臂！ 抱水时手臂放松，几不用力，注意此时身体还对向右侧，当抱水完成，高肘状态形成后，身体向左侧转，带动划臂。 注意此时侧身带动S划！ 一定注意观察“髋手相联”的侧身带动高肘的划臂哟！ 2、后交叉 又称为独木舟式划臂,,,短距离选手中比较常见 3、小菲手 s过中线了，应该修正提 … 更多 »
放松髋部，让你游得更稳更轻松
髋部是泳者游泳时运用频率最高的部位之一。同时，髋部也是限制泳者身体柔韧性，影响打腿姿势，降低运动效率最深层次的原因。髋关节囊发紧或活动度受限、髋部周围结缔组织和肌肉拉伸受限等，这些常见的髋部问题不仅影响游泳动作的完成，还会增加运动受伤的概率。 因此，对泳者来说，髋部的拉伸放松至关重要。 下面，小编推荐4个核心拉伸动作放松髋部，这4个动作专 … 更多 »
戏水三步骤：给0-6岁的孩童
我们都知道，在欢乐中学习是最有效率的学习法！尤其是让宝贝爱上一个像水这样相对陌生的环境。就让我们协助你引导你的孩子，从第一步犹豫地踏入水中，到最后放胆开心的玩水。 开始前的小提醒：对宝宝的学习过程要有耐心，每个孩子的学习历程都不尽相同，必须给予尊重及关怀。你的孩子熟悉水性的过程，不需和别的孩子一样，也不需遵照同样的学习顺序或学习规律。 每 … 更多 »
如何挑选泳镜
「该怎么挑选泳镜？」是一个很常见的疑问。泳镜是要帮助我们能维持水中的视野清晰，同时保护眼睛。如果选到不适合自己的泳镜，那游泳的过程就会变得十分痛苦。 泳镜的大小 泳镜仅分为两个尺寸－S号及L号。如果你的脸很小，或是你要帮小孩挑选泳镜，可选择挑S号，一般成人可选择L号。 如何测试泳镜是否适合你的脸型？ 透过眼部垫圈与脸部的密合度来做测试，测 … 更多 »