lswim

游泳爱好者,常年混迹于各大游泳网站论坛中,学习了不少游泳知识和技巧,发文或者转文旨在分享游泳学习中的经验与方法,与大家共同进步。单项突破,循序渐进,你也可以游出世界冠军的风采。

高清视频学习系列之游泳中的水感练习

梦觉教游泳之水感的概念,水感的门槛,减小阻力的流线型,脚掌的技巧,仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术,蛙泳腿脚掌的技术,手掌的技巧,摇橹手在划手中运用的门槛,四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 更多 »

闭气&换气-游泳的精髓所在

克服对水的恐惧感在水里憋住气,出来再呼吸,不会憋气就会造成心理紧张,怕水。就是这么简单,多训练,开始可以短一点时间,慢慢加长时间,如果能在水里憋住5秒钟,那么恭喜,你在浅水区不用害怕了。这个过程预估1个小时就能搞定,注意开始憋的时间短点,尽量不要让学习者呛到水,因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。 尝试憋气 游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳 … 更多 »

应该这样练自由泳二次腿

在长距离的自由泳比赛中,为了合理的分配体力,发挥出最好的成绩,二次腿技术成为了首选,而我们在长距离游中也想这样,苦于找不到好训练方法,今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作:与走路完全雷同。 1、人用腿走路时,手臂在干什么? 答:手臂在前后甩动。 问:为什么要甩动? 答:为了保持身体平衡。 问:那你手臂的甩动是怎么配合腿的行走 … 更多 »

李劲教练的安全与救生经验

游泳

安全,是进步最重要的条件 暑假,很多小伙伴已经开始学游泳了,游泳冬眠族又开始游泳了。越接近8月,接近开学,游泳旺季的末端,安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以轻心哦。 总结有以下几个原因: 一、 大家从初夏开始游泳,到七月低八月初后,大多有了几次或更多的下水游泳经验了。这时很多朋友不再像季初那样小心翼翼,随着泳技的增长,胆量也随之大了起 … 更多 »

谈谈划水

自由泳送肩

这个可能是谈得最多的话题了。谈谈我对划水的理解,希望大家能从中得到些启发. 1. 划水的实质 划水实质上不是划水,是用手臂在水中找支撑感。划水过程是一个身体前进的过程,在这个过程中手臂会从头前到大腿侧,在这个过程中如果全程手臂都能找到支撑感,不管什么路线,那划水基本就过关了。但随着游进速度的增加,找到支撑感就越来越难,要求手臂有很好的“黏 … 更多 »