游泳技巧主要分为手臂技巧，腿部技巧和换气技巧，其中自由泳打腿技巧是自由泳最基本的技术，学会打腿技巧能使自己的游泳技术大幅提高。本文将为大家介绍自由泳打腿技巧，及游泳注意事项，一起来学学吧！ 自由泳打腿技巧 学自由泳就不得不面对打腿，为什么说打腿是自由泳的基础呢?打腿的作用目的?为什么要游好自由泳一定要练好打腿?怎样练打腿?下面就跟大家谈谈 … 更多 »

要想提高速度，应该让每一次发力都为游得更快服务，不要和自己作对。 1. 动量平衡，有效滑行 掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡，动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。 在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。在身体平衡，两臂配合精确无误时，运 … 更多 »

自由泳中肩部水感极其重要，肩部自如滚动能让你在游泳时如鱼儿般灵动。那如何获得肩部水感？ 第一步：入门1、忽略手臂入水、划水、推水动作，而靠肩部的交替上抬来将对侧腋窝处下压，从而形成腋窝处引领胸部整体下压，身体在重力作用下自然前滑。 2、以肩部交替上抬的最高点为双臂划水的节奏点，此时感觉身体前进的动力不是再由手臂划水产生，而是由于一侧肩部上 … 更多 »

一般来讲，在慢速的自由泳或者有的说是全浸式中，自由泳是要求，或是初要求转髋的，为什么说是被要求呢，因为这种转髋动作是即是主动的腰腹发力的结果，也是被动的自由泳泳姿相互配合的结果。自由泳转髋对于自由泳动作来说有着重要的意义，一是让上下半身的作用力与反作用力相互抵消，相当于左下半身与右上半身，右下半身与左上半身相互借力，相信这样说已经很通俗易 … 更多 »

每个行业都有自己的专业术语，游泳行业的专业术语包括： 1.基本动作：游泳运动技术名词。指各泳式按其特定的姿势和技术要求而连续反复进行的腿、臂、呼 吸等各个局部动作，是构成各种泳式完整技术的基本要素。对于发展专项素质，提高专项技术技能有很大影响。 2.身体位置：游泳运动技术名词，技术要素之一。指游泳时身体平卧于水，髋部处在水中的深浅程度（简 … 更多 »

很多朋友会问我一些很具体的技术问题，比如我打腿不好，怎么改善，呼吸不顺畅怎么办，今天聊聊这个问题。像以往一样，在文字，就算用视频，也很难最大限度地传授技术经验的。所以我不打算在这里讲技术的细节，因为技术描述的文章，帖子，用百度一搜或上个论坛就很多了，看都看不过来。 各种练习方法，其实都是有效的，坚持做就会有好的效果。我就不做搬运工重复内容 … 更多 »