啊，这个呼吸，讲的不是游泳中的换气，就是正常的呼吸。 这时候你要说，你特么在逗我吗，呼吸这有什么好说的，我难道还不会呼吸？ 不知道你们有没有一种感受，每次运动的时候，无论是跑步也好游泳也好，哪怕是床上运动，身体还没到累的程度，可是却喘不气来了。 怎可如此力不从心！ 生理科学实验也告诉我们，运动的时候往往是： 呼吸肌大量出力 呼吸肌乳酸堆积 … 更多 »
你真的，懂得游泳该如何呼吸吗？
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游泳中你真的会呼吸了吗？还是只会吸不会呼
看了标题，你是不是很不屑。呼吸，这不是人的本能吗，一呼一吸交替着来，还用得着多bb？嘿呀，游泳中的呼吸，还真的是大有讲究。 美国托莱多大学运动生理学实验室研究发现：人在同等运动强度下，游泳时的心率会比跑步每分钟低 15-20下，也就是说，在相同运动强度下，游泳的时候小心脏比跑步时更拼命地工作，供血效率极高，心脏每次跳动都要输送更多的血液， … 更多 »
教你蛙泳换气、漂浮和蹬腿，快收藏
2部蛙泳教学视频， 分享了罗教练自己的一些 教学经验和干货！ 蛙泳小白和新手必看！罗教练重点介绍了当今最流行的背漂训练方式！马上收藏！ 蛙泳换气及蛙腿 泳蹬腿换气配合 更多 »
头部动作正在影响着你蛙泳的速度
常会看到一些朋友在练习蛙泳时，会不自觉的抬高头吸气，或是低下脖子钻水。这使得身体的流线型被受到影响，我们在游泳时，头部的偏离，会导致髋部的移动（因为我们要保持身体的平衡，会不由自主的调整身体。）这种移动很可能造成身体的扭曲，而使身体的流线型受到影响，当然也就影响到速度。 在学习蛙泳时一定要牢记： 1、头与脊柱要始终呈直线， 2、滑行时身体 … 更多 »
呼吸时机｜抖动打腿｜保持手型｜竹内工具箱
自由泳划臂动作解析:高肘抱水 最大迎水面推水
今天给大家准备的是有关自由泳划臂动作的技巧 手部对水的形状 有些人认为要五指完全结结实实完全并拢绷直，其实没必要，要做到尽量放松，只要对水面积为最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的静水，保证以最大迎水面推水，保证从一开始就很快进入早发力的推水阶段，保证推水路线和时间最长，始终是向后推水，几乎没有能量的浪费。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »
要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是关窍！
初学自由泳的人在换气时会出现到打腿停止，在恢复水平姿态之后才开始继续打腿的错误动作。造成这种情况的原因可能是在换气的时候“刻意抬头”的动作，破坏身体平衡打乱打腿节奏，接着以下的情况开始出现： 换气时，头“刻意”抬得太高，身体一紧绷，肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着跑掉；这个时候髋关节和腿就会下沉，增大身体与水接触的横截面积 … 更多 »
仰泳学习的技巧你需要收藏一下
仰泳的学习技巧 仰泳有爬式仰泳和反蛙式仰泳两种，这里介绍的是通常采用的爬式(即两臂交替划水)仰泳。仰泳呼吸方便，比较省力，既耐久，又能拖运物体，有一定的实用价值。在长距离游泳中，可用仰泳来作休息。 身体姿势 身体仰卧水中，胸部自然展开。头部稍稍拍起，颈部肌肉放松。两腿不停地上下踢水，两臂不断地左右挥手划水，推动身体前进。好象是翻过身来的爬 … 更多 »
特里与竹内全浸自由泳示范
特里与竹内全浸自由泳示范 更多 »
特里全浸答疑
关于初学者的问题 呼吸是自由泳的两个失败点之一，阻止初学者摆脱挣扎的感觉，也就是说只能游25m左右，没有舒适的感觉。另一个失败点是打腿。 全浸在帮助摆脱自由泳的挣扎感方面的成功之处是，在开始的时候避免了这两个失败点，直到你在舒适游泳上取得了一系列的进步。 在开始的时候你要关注于学会平衡一种在水里失重的感觉，然后是流线型—让你的 … 更多 »