https://www.youtube.com/watch?v=kbVWEbDyfZY 更多 »

本周的練習重點： 用one skating單手換來練一次一個動作站起來就換邊A.後面的手要貼著B.放到前面的手腕入水後腳打很小的出水面C.腳要打出水面D.打完的腳要向上引一次先做一個專註點，練習完後改采A+B B+C C+D A+D 再來A+B+C B+C+D 這樣的方式來加強記憶記得哦!!每次站起來都應該要檢討剛剛做的這一次哪裡還可以再 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=qpmJobJ81_A 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=7PEpZkFvXPI 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=lsTc3RVLIbs 更多 »

各位參賽者(別用台語發音哦!!)請戴呼吸管打水動作可以大一點，但是大腿不要太開!! https://www.youtube.com/watch?v=dJ_UtcyGba0 更多 »

本周請加強練習右手出發右手結束(要換氣) https://www.youtube.com/watch?v=lMs_MNC2kNk 更多 »

各位同學不用氣餒，因為剛練一個新的分解動作總是沒有這麼順利與漂亮的但是下星期團練希望可以看到大家有進步!! https://www.youtube.com/watch?v=un3dE_7Jurs 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=AJVfsnbs_bY 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=ofmYLJCD9uk 更多 »