视频中的练习面向初学者，老少皆宜。Audrey Bouillé 是在法国Maine-et-Loire地区Layon游泳俱乐部专业的游泳教练。 她每年向学生们教授游泳基础以及如何克服对水的恐惧。她用自己丰富的经验和专业知识帮助我们建立了视频内容。学习克服这种恐惧，不再害怕泳池，避免怕水带来的溺水风险。只有这样您才能够真正享受水的乐趣！ 更多 »
高清视频学习系列之游泳基础
游泳
游泳基础：避免呛水
本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会如何在水中避免呛水。您可以用鼻夹，或者学会如何避免呛水。本视频展示的技巧将分为三个步骤：身体的姿势，用嘴巴吸气，同时用鼻子和嘴巴呼气。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第六集。本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但 … 更多 »
游泳基础：呼吸基础练习
本视频适用于游泳初学者，您将学会一些呼吸的基础练习。通过重复这些练习，您在游泳的时候能更自然地呼吸。我们将为您展示两个在浅水区的呼吸练习：用鼻子呼气，然后同时通过鼻子和嘴巴呼气。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第五集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只 … 更多 »
游泳基础：呼吸
本视频适用于游泳初学者，您将学会在水中的呼吸动作。这是学会游泳的必要阶段，学会以后您在水中会更有安全感。本视频展示的技巧分为两个步骤：首先我们将展示如何呼气，然后再学习不同的泳姿不同的吸气方式。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第四集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论 … 更多 »
游泳基础：在水中游进
本视频适用于游泳初学者，您将学会在水中游进。您可以从池底或者池壁出发，能让您更好地在水中移动，让您游得更自在。本视频展示的技巧分为三个步骤：找到发力点，维持推进力，结合不同的发力点。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第三集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因 … 更多 »
游泳基础：仰面漂浮
本视频适用于游泳初学者，您将学会仰面漂浮在水面。这是个很有用的动作，它能让您不用花费太多体力就能漂浮在水面，同时也能轻松地呼吸。这也是学会仰泳的一个基本背部姿势。本视频展示的技巧分为两个步骤：借助浮力棒漂浮在水面，然后不借助浮力棒漂浮在水面。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第二集。本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐 … 更多 »
游泳基础：保持身体竖立头部露出水面
本视频适用于游泳初学者，您将学会将身体竖立在水中，同时头部露出水面。这个动作能让您身在深水区的时候感到舒适自在，同时不用消耗太多的体能。本视频展示的技巧将分为三个步骤：首先练习腿部运动，然后练习手部运动，最后手脚同时运动。 本视频是熟悉水性系列视频介绍基本游泳动作的第一集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩 … 更多 »
游泳入门：跳入水中
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何跳入水中。人跳入水中后，身体会自然上浮，这样的练习能帮助您克服对水的恐惧感。跳水的练习将分为三个步骤：坐在泳池边上跳入水中，然后借助浮力棒跳入水中，最后不借助浮具跳入水中。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因， … 更多 »
游泳入门：游过水中的障碍物
本视频适用于游泳初学者，您将学会如何游过水中的障碍物。学会这个技巧以后，当您在水中碰到什么人或什么东西的时候，就不会感到害怕了。本视频展示的技巧分为两个步骤：游过一个小障碍物，然后游过一个大障碍物。 本视频是游泳入门课程，您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐 … 更多 »
泳帽你戴对了吗
泳帽的作用 1、防止掉头发，弄脏池水，保持池水卫生，另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。 2、戴泳帽之后阻力小。 3、泳帽大多颜色鲜艳，方便岸上的救生员发现。 4、塑胶的泳帽，可以防止头发和池水过多的接触，池水里有漂液，会伤头发，经常游泳不带塑胶泳帽头发会变黄的。 5.游泳时戴泳帽是一种基本配备、也是一种基本的礼貌，尤其是长发女性，头 … 更多 »