游泳

用這個方便的游泳辭彙表刷上你的泳池對話 在底部，我們將在3點下降5 x 200，甚至可以全速下降3：1。 如果上面的句子沒有意義，那麼您可能需要時間來練習游泳辭彙。無論您是大師級游泳運動員還是周末單兵訓練，如果您遇到需要它的情況（您知道，雞尾酒會，誰想要成為百萬富翁，或只是簡單地了解游泳術語使用Active的游泳頁面）。 接下來是如果您冒 … 更多 »

簽約你的孩子參加游泳課程在很多方面都是有益的。研究表明，游泳課有助於兒童獲得更好的平衡和更強的運動。此外，正式游泳課程可將幼兒溺水的風險降低88％。 如果您剛剛註冊了您的孩子參加游泳課程，或者仍然在逛街，那麼您的頭腦中可能會出現一百萬個問題。德克薩斯溺水預防聯盟主任Linda DeSanders為有興趣參加游泳課的家長提供了一些有用的提示 … 更多 »

鍛煉2 – 混合起來 分30分鐘鍛煉的理想方法是做10分鐘熱身，15分鐘主要練習，5分鐘冷卻。根據您的游泳能力，您可以覆蓋從1,000到2,500米的任何地方，因此下面的鍛煉根據您的能力有不同的空間（它將覆蓋1800米）。 它還包含梯子組和IM訓練，這是加強四次衝刺鍛煉的好方法。 暖身： 300米（五分鐘） 4×50 … 更多 »

游泳需要大量的技巧和訓練才能讓你的身體達到所需要的狀態。一種做法是練習游泳訓練。有無數的游泳訓練可以解決游泳運動員中風時的常見問題。瞄準你的中風的弱點，然後找到適合你的游泳演習。 發揮追趕 伸展你的身體和手臂有助於創造一個流暢的中風，並獲得每次中風的最大距離。雖然你可以下意識地縮短你的手臂動作以加快動作速度，但是在為這個動作執行自由式動作 … 更多 »

你有沒有看過自由泳的電影？現在視頻分析風靡一時，而且有充分的理由：當你減慢中風時，可以將其分成幾個部分，找出需要調整的地方。這有助於確定哪些單項演習將有助於提高整體效率。 提高游泳效率的第一步是減少阻力。你可能會創造比你想像的更多的游泳拖動。游泳運動員干涉他們在水中的前進運動有很多方法。這裡有三種最常見的自由式錯誤，以及幫助您學習如何更快 … 更多 »

反向游泳圈： 在美國環遊泳類似於我們在路上行駛的方式……留在車道的右側。反向環遊泳正朝著另一個方向前進……停留在車道的左側。只要泳道中的每個人都知道發生了什麼，請使用這個有趣的方式進行預熱……請勿碰撞！ 下降筆畫數： 這些說明還將包含一組數字，例如：1-4 / 5-8 … 更多 »

資料1：克服本能 永動自由泳（PMF）是以水生哺乳動物為模型建立的——平衡、流線型、用全身力量驅動。人類在學習PMF中遇到的挑戰，來自於陸生哺乳動物的強烈本能——抬頭、四肢攪動。學習PMF需要自覺克服這些本能。「做得更少，游得更好」中演示了很多這類方法。 採用類似水生哺乳動物的外型 取道於最小的阻力——這部分是關於採取最小水阻的體位。沒有 … 更多 »

游泳時善用這4個小技巧，能讓你瘦得更明顯！ 游泳是人們十分熱衷的運動之一，不僅能夠舒展四肢，而且鍛煉肺活力。其實游泳還有一個非常重要的功效，那就是減肥瘦身。 但是往往想通過游泳來瘦身的小夥伴，最後卻發現結果也沒有那麼盡如人意，或許是你沒有在細節上用對方法。 游泳減肥法功效 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻 … 更多 »

溺水的慘案發生過很多，有些人認為自己會游泳就可以救人，但事實並非這樣。對此，網友深有體會。 會游泳不等於會救人 相信大多數會游泳的人是沒有接受過救人訓練的，這裡我們不討論道德問題，有的人覺得自己水性很好，憑著一腔熱血就冒然下水救人，碰到溺水者之後才發現自己天真了，最後造成悲劇。為什麼下水救人的反而更容易會溺水身亡？有些原因網友已經告訴大家 … 更多 »

倒立 這裡只是講一下倒立的入門，沒有那麼重要，實在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者換氣有問題，如果都沒有問題，那就試試手裡拿著沉沉的東西，比如啞鈴、鐵片…我不管。很多人漂浮站立下半身沉下去沒問題，那麼上半身下去怎麼辦呢？ 首先要克服的就是，把腦袋放到水很深的位置的恐懼。很多人明明沒問題，仰泳換氣也會，能做十多秒，但是就是 … 更多 »