游泳

仁者愛山，智者愛水，在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了，當你在游泳池看到別人游去自如，如魚得水的歡樂，如果你不會游泳肯定羨慕的不得了，這個時候你該怎麼辦?當然就是學唄，但是也有些問題出現，我怕水，我對水有恐懼心理，不敢下水等，各種阻礙你下水的機會，而這些問題在這裡為你解決，下面和大家分析分析主要怕水的原因，然後怎樣有效的在水中消除怕 … 更多 »

1.游泳三項最重要的組成部分就是：技術、技術、技術。 2.不求最多、最花哨，只求最適宜。 3.先學會身體在水中的平衡、直線和穩定，其他將會變得容易。 4.尋求最小阻力的途徑。 5.發現最大阻力的途徑。 6.輕鬆的游泳，需要平時巨大的努力。 7.聆聽水聲，感知水流，溶入水中，穩靜游泳。 8.大腦支配身體。 9.只有多付出，比賽時才敢碰硬。 … 更多 »

奧運冠軍教你學游泳1 奧運冠軍教你學游泳2 更多 »

經常有家長報名時問，小孩子幾歲可以學游泳？今天，就與大家探討一下小朋友學游泳的最佳年齡段及學游泳的好處。 一般4-8歲是孩子學習游泳的最佳年齡，因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發揮出來。 屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會 … 更多 »

游泳下水前的熱身運動不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群，讓身體提前適應運動狀態；還能增強身體的協調性，減少對身體的的傷害。 游泳熱身的必要性 ○  熱身活動還可以提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，加大身體各關節的活動範圍，對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。 ○  熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過渡到工作狀態的必不可 … 更多 »

人在游泳過程中，自身的許多動作無法用眼睛觀察，主要靠在水中的方向感、空間感、速度感等水感來調節。水感好的游泳者在水中身體輕飄、游進流暢，動作看起來輕鬆自然，所以，良好的水感是學習游泳技術的前提。 水感練習包括直立曲線划水、水中陀螺浮體划水、俯浮狗刨式划水、水中行走、臉浸水和呼吸等練習。 一、直立曲線划水練習 直立曲線划水練慣用來培養兩手劃 … 更多 »

羅布·佩斯(Rob Pace)家住紐約州東梅多(East Meadow)，在一家房地產公司擔任審計員。最近他要帶著兩個孩子到佛羅里達州的棕櫚灘(Palm Beach)度假，他很期待能跟孩子在那裡游泳嬉戲，唯一的問題是：現年39歲的佩斯還從沒學過游泳。 所以，不久前佩斯開始每周兩次，利用上班前的時間悄悄前往曼哈頓金融區的一家游泳館參加成人游 … 更多 »

換氣是游泳動作里最重要也是最難的環節，一套蛙泳的基本動作，如果放在陸上，大部分人1次課內就可以掌握熟練，如果放在水裡，算上適應水性的環節，最多3次課也差不多，但是如果加上換氣及整體呼吸配合的動作，呵呵，那就沒底了，天賦型選手可能4～5次課，非天賦型選手可能….不說了，說多了都是淚； 那我們就來談談蛙泳換氣吧，先有兩個問題先明確 … 更多 »