游泳

游泳可以在一個小時內燃燒高達400卡路里，而且還會加速新陳代謝，使整個身體變得有力，且不會給關節上施加更多的壓力而造成運動傷害。然而，要感受到這些好處，首先你需要知道泳姿正確的形式和技術。無論是初學者還是想要加強你的游泳技能，多少都有一些常見的游泳小錯誤。如果把這些錯誤修正，並將專業技能加入到實際操作中，很快地，你就能夠成為一位精進的泳者 … 更多 »

游泳速度變慢了是因為什麼呢？體力不夠，還是姿勢不對？這些都不對，一起跟著小編看看真正的原因是什麼吧。 1、水的壓力 游泳時，前方的水受到前進的壓力而形成高壓，後方的水則形成低壓，造成一股拖住你的力量（這就是為什麼學游泳的人就像自行車或賽車的選手一樣，喜歡跟在別人後面，因為前面的人身體後方所形成的低壓，會吸引後面的人向前，使得後方的人會覺得 … 更多 »

很多人都認識到大多數游泳非常好的人，在小時候都經過正規訓練，而沒有「童子功」的人都會遇到游不快、動作難看、一游就累各種問題。其實只要訓練方法正確，成人游泳也完全可以游的很好。 重視基本功訓練和培養水感 先來聊聊水感，水感和打球的球感很類似，需要多加練習。經常下水會感覺水很熟悉，划水很「走水」，而一個禮拜不練，身體就會感覺很沉，這是因為水感 … 更多 »

1、游泳能增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量 … 更多 »

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很多人想通過游泳來減肥，根據研究，在水中運動消耗的能量，能比陸地上運動消耗的能量高20倍，所以越來越多的胖子也加入了這項運動。但是又有很多初學者並不會游泳，其實游泳技巧是很多的，學會了這些技巧，如何學游泳，便不再是難事了。 一、游泳技巧 1、呼吸 在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣，掌握如何恰當的憋氣與吐氣，就不怕水淹了。吸氣，低頭，吐氣時擺 … 更多 »

我對培養一個優秀專業游泳運動員沒有一點點的興趣，我想做的，是讓更多更多的人，安全的在水中，隨便的幹什麼。所以我就說說，游泳基礎這個階段，因為太多的人處於這個階段，還不知危險。 很多人跑來問我：「教練，我會游蛙泳了，我現在想練自由泳，我該怎麼開始練，練什麼？」 早年間，我還沒什麼經驗，上來就開始練自由泳腿，轉頭換氣，費了好大的勁，動作也練不 … 更多 »

泳者總有一個過程，比如剛開始關心的怎麼學會游泳？然後開始就是練好游泳了，今天就和大家一起學習如何在游泳時保持身體平衡。同時也告訴大家一個真理，學會游泳和學好游泳是不一樣的！所以找教練的時候一定要搞清楚，到底是為了學會游泳還是學好游泳，千萬不要想著花10節、15節課就可以把游泳學好……所以一切都慢慢來吧！ 什麼是水中平衡？ 總的來說，自由泳 … 更多 »

人在溺水時特徵： 以個人經驗說，儘管我自認為孩子很熟水性，自認為我是個很盡職的媽媽，可是我只是1年前才知道溺水的人是靜靜站在水裡，而不是平躺在水裡。 如果能提醒任何不知道溺水跡象的父母，能讓大家及時能搶救一個孩子，那麼我不覺得會浪費我時間在這裡寫了。 很多人以為溺水的人會大喊大叫驚慌失措，實際上，很多時候是站立的樣子，或者好像在水裡垂直爬 … 更多 »