蛙泳

部分成年人在初學游泳過程中，許多人因為長期缺乏體育鍛煉，身體在水中感到不適應，做動作時不會發力，因而會遇到一些問題。今天小編就來幫大家解決一下！ 身體漂浮起來無法站立 這是大多數成年人尤其是女性朋友在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體， … 更多 »

在初學游泳過程中，因為長期缺乏體育鍛煉，身體感到不適應，有的因為年齡的增大，身體機能開始衰退，體力跟不上，因而會遇到一些問題，比如： 1、身體漂浮於水面之後難以起身，無法站起。 這是大多數人在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體，身體的力 … 更多 »

咱們剛學蛙泳的時候， 覺得蛙泳就是蛙泳 就是有一種完美的技術的 然後就聽教練的 學啊學 後來沒有繼續再請教練以後 就找了很多網上職業選手的視頻來看 就會發現跟自己學的很不一樣 然後就學到了新名詞 比如波娃 比如窄蹬腿 我們今兒就來講講窄蹬腿到底是個啥鬼要不要選擇用它以及該怎麼練習。 首先是區別從名字上就可以看出來，寬蹬腿就是比較寬的蹬腿， … 更多 »

蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，人體俯卧水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等。 國內游泳教學一般都是從蛙泳開始學起，下面為大家分享一些蛙泳動作技巧，大家可以在家裡進行陸上模仿練習，蛙泳只要你熟練掌握要領，會容易學會。 手臂動作技巧圖解 … 更多 »

匈牙利人內吉是波浪式蛙泳的發明者。他認為，在波浪式蛙泳技術中，肩的動作軌跡是對稱的波浪型。也就是說，波浪呈對稱形起落，在呼吸後沒有突然的下落。 腿的動作也很關鍵，一定要在恰當的時機配合上體的前沖，完成被阿本什克稱為「貓撲」的動作。如果蹬腿太晚，雙肩會然下沉，在原本應該對稱的波浪上就會突然形成一個凹槽。傳統蛙泳技術與波浪式蛙泳技術的區別就在 … 更多 »

轉身技術可以影響到一次比賽的勝負，所以快速轉身技術對於一個參加比賽的游泳選手而言是至關重要的。學好蛙泳轉身對於業餘游泳愛好者來說也十分重要,到邊後迅速連貫的暢遊泳池。 我們一些朋友在練習轉身時有時太多地把注意力集中在快速的轉身，而往往沒有注意腳蹬在牆上過高或過低的問題。蹬腳過低，是因為他們沒有等到恰當的蹬牆出發時機而開始蹬腿並遊離池邊。而 … 更多 »

游泳起跳出發 自由泳轉身 蝶泳 蝶泳肌肉發力圖 蛙泳和蛙泳肌肉發力圖 自由泳和自由泳肌肉發力圖 仰泳和仰泳肌肉發力圖   更多 »

游泳是很多人喜歡的一種運動。但是為什麼有些人游起來很輕鬆，有些人就那麼累？ 其實小編以前游泳的時候也是非常笨的，游不快，而且還游不長，100米左右的距離就氣喘吁吁非得停下來歇一會。 看身邊一個個俊男靚女，甚至小娃娃在我身邊「呼嘯而過」心理就不是個滋味， 為什麼他們好幾個來回都不用休息？ 今天小編就來和你一起了解一下最常用的泳姿——蛙泳，教 … 更多 »

在初學游泳過程中，因為長期缺乏體育鍛煉，身體感到不適應，有的因為年齡的增大，身體機能開始衰退，體力跟不上，因而會遇到一些問題，比如： 1、身體漂浮於水面之後難以起身，無法站起。 這是大多數人在初學蛙泳時常見的問題，在最初開始學蛙泳時，很多人因為很少接觸水，對水的壓力和浮力不適應，當漂浮於水中時身體掌握不了平衡，無法控制自己的身體，身體的力 … 更多 »