這個影片有游泳七種轉身法的教學，可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。 本視頻介紹了7種不同的轉角。 他們是 Open turns 開放式for freestyle (crawl),自由式(捷泳) 0:33 backstroke,仰式 3:15 breaststroke,蛙式 6:42 butterfly蝶式 8:21 & s … 更多 »
[技巧] 七種游泳轉身法
蛙泳
3個步驟來學習一個有競爭力的開始 – 跳水出發【720P高清游泳跳台出發視頻】
相當簡單的方法來解釋如何開始一個有競爭力的開始。 我嘗試了幾次從甲板上跳下，但是我覺得甲板可能不夠高，無法以這種方式跳水，即競技開始（或彈弓跳水）。雖然在空氣中進行嚴格的流線維護幾乎與水面保持水平，但如果從甲板上潛入水中，則下面的間隙不足以允許人們以良好的姿勢進入水中，而不是與腹部或最有可能的「大腿」翻牌。所以，最好是在帶有潛水塊或支架的 … 更多 »
蛙泳同手同腳的問題怎麼辦
夏天是游泳的好季節，很多不會游泳又怕冷的美女帥哥孩子們，更是利用夏天機會來學會游泳。很多游泳教練都喜歡教蛙泳，因為蛙泳容易上手，基本上10節課就可以搞定。至於學會以後的動作那就千姿百態了，有身子沉在水中游的，有浮在水面腰板堅挺的，有腳後跟並在一起收大腿的，有掉肘抱不到水游的…… 很多泳友會說，我們游泳是為了鍛煉身體，所以技術上沒必要去講究 … 更多 »
幾張圖讓你欣賞蛙泳之美
再看看蛙泳的水下圖 1.水下視角： 2.水下分解： 3.水下長劃臂： 再來看看阿曼達的蛙泳動作： 最後是孫曄的跳發，海豚腿+大劃手 更多 »
糾正蛙泳一個頭部動作，讓你由業餘變專業
常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬頭換氣，或是低頭鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，因為我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動。（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。在學習蛙泳時一定要牢記： 頭與脊柱要始終呈直線， 滑行時身體要盡量伸展 … 更多 »
如何改善蛙泳劃手，才能從大眾泳姿中脫穎而出
今兒我們不談風月，只談蛙泳手，只為精益求精。 何處安放的蛙泳手 就我而言，覺得蛙泳划水是四大泳姿中最複雜的。 它可以分為三個部分：外劃，內劃，復原。 這兒的每一個步驟都會出現常見的錯誤，而這些導致的後遺症就出來了，像是手臂累，原地踏步…… 下面，我們就細細的講下。 前划過寬 像下面這樣划水忒忒忒寬了。 都快要划到屁 … 更多 »
蛙泳易學難精，要想突破你急需改正這幾個錯誤
作為入門泳姿之王的蛙泳,我卻覺得是所有泳姿中,最難學精的,你們肯定會想問我！真的嗎？不是在騙我的吧？ 港真，蛙泳能遊動是so easy，但是較其他泳姿來說阻力大，想要游快就很難了，總的來說，蛙泳精巧繁雜，是游泳進階學習的高山。但是，如果人生沒有挑戰，那和鹹魚有何兩樣？想要有所突破，我們就得摳細節！摳細節？今兒從腿部抓起 >蛙泳有很多 … 更多 »
蛙泳腿動作詳解-蛙泳初級教學
今天開始，我們將給大家帶來，蛙泳入門的系列教學，今天要教大家的是，蛙泳蹬腿，先上視頻 跪壓蛙泳腿 首先我們學習一個蛙泳壓腿的動作，大腿併攏，小腿微微分開，勾著雙腳左下。 為什麼要這麼做呢？，一方面，蛙泳腿是一個需要較強的關節柔性的動作，需要我們持之以恆的壓腿，將自己的關節變得更加柔軟，做出來的動作才會更標準更有效果，另一方面，初學者在學習 … 更多 »
蛙泳蹬腿這麼重要，腳掌該這樣翻
游泳是一項考驗身體協調性的運動，需要調動全身一起來參加。 所以不同的身體部位，在不同的泳姿也承擔著不同的任務。 可能上面這句話有點繞，簡單來說就是，你練什麼泳姿，就想清楚，在這個泳姿中，身體不同部位承擔什麼職責。 在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由泳不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和 … 更多 »
流暢優美的蛙泳視頻，欣賞中學習技術！
流暢優美的蛙泳視頻，欣賞中學習技術！ 更多 »