自由泳

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如果您移动手臂的速度太慢，您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快，您的技术可能会受到影响，并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

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时间：2020年12月16日 地点：珠海仁恒洲际酒店，悦全日餐厅 总有人唱歌，现场挺好听，但拍视里就有些吵，还请大家担待 https://www.youtube.com/watch?v=iVHAJvS33WU 更多 »

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蝶式单手是「蝶式优先」课程中最重要，最关键的一个环节，它结合了蝶式打水划手和自由式的侧边换气，让初学者可以迅速的蝶式自由式通吃。这一集透过「蹬墙出发」强大推进力，正确而且轻松的练习蝶式单手和换气。蝶式单手换气会了，很快的就能转进自由式。你还在犹豫蝶式、自由式要先学哪一个吗？套用广告词：「小孩子才做选择，蝶式、自由式，我全都是要!」 阳文滨 … 更多 »

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