自由泳

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频： 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋转踢腿 4- 仰卧仰 … 更多 »

一个强大的核心是良好游泳的基础。 查看我们最喜欢的10个核心练习-无需任何设备！ ______________________________________________旱地训练计划➡️⬅️阅读全文➡️➡️在SoundClo … 更多 »

我们赶上了2届奥运奖牌获得者James Guy，他分享了他为保持身体健康所做的一切，并专注于自己的目标（包括旱地训练，Xbox会话以及与队友保持联系）！ ______________________________________________加入我们的Facebook社区：➡️⬅️ … 更多 »

上周我们分享的”同样力量游得更快的方法” 主要是观念的解说实际的分解动作就放在这部影片里还有详细的专注点能帮助你在水中达到超直的身体状态想在水中舒适、轻快又优雅的游泳这绝对是不可错过的技术练习 https://www.youtube.com/watch?v=HsVjLaPADuk 更多 »

认识杰基·弗里斯（Jackie Frith），她是加拿大的母亲，游泳者和自我爱心活动家，她的使命是使妇女拥有自己皮肤舒适的能力。 她分享了自己的游泳之旅，并强调了照常露面的重要性。 ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅&# … 更多 »

尝试30分钟的锻炼，以消耗您的核心力量并增强您的全身！ ______________________________________________推荐装备➡️⬅️不要错过#SwimTip订阅➡️⬅️您是否正在训练铁人三项？ 看 … 更多 »

云游泳 感谢Near，耐心的给了我好多建议 喜欢的话请千方百计的让我知道，谢谢~ https://www.youtube.com/watch?v=EWMAmzLSzac 更多 »

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滚动俯卧撑4-仰卧蛙泳5-弯曲蛙泳左腿6-弯曲蛙泳右腿 … 更多 »

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在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此，如果您觉得需要事先热身，可以使用此视频：1- 站立海豚踢腿 2- 蝴蝶早安 3- 蝴蝶俯卧撑 4- 摇晃空心石 5- 圆形俯卧撑 … 更多 »