自由泳

我实在不知道要怎么取标题了… 总之这几天就是在拼命的恢复体能，现在最难受的是心肺，好累好喘，然后就是腿，好乏力，然后就是躯干，软绵绵… 所以，同学们，这么苦的恢复训练，还老叫我吃少点，岂不是双倍煎熬？ 这还不吃爽，怎么坚持得下来嘛？ 今日训练安排 1000自+14X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知 … 更多 »

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在这里不推荐初学者使用划水掌哈，因为没有熟练的动作容易游得七倒八歪的。但是试试是可以试试的，没问题。 今日训练安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保 … 更多 »

没完成就没完成 放宽心态 不会受到打击，才不会轻易放弃 今日训练安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »

本周我们将研究使用防水配重来增加保持身体线条的挑战。 要查看更多关注核心稳定性的视频，请点击此链接 – https://www.youtube.com/watch?v=7u_cSKlaKNU 更多 »

我发现每天要练的话，练力量真是要慎重，练到第二天肌肉酸痛的话，下水游泳简直苦不堪言… 今日训练安排 见缝插针的零散练习 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其 … 更多 »

甚至不知道自己的腹肌去哪里了！ （哦，原来在肥肉下面） 今日训练安排 随意的力量练习 + 1000自，14分30 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（ … 更多 »

这几天有同学说：老萨啊，你是运动员耶，没有3000，怎么算是在训练？ 这里我就要给大家讲个故事了： 在从前，我一个无聊，就下水训练去，在努力的搞8X50自包干，由于太久没有训练，游得那叫一个艰难。 然后黑叔哥路过的时候，看见我这样子，就指着我说：你在干什么？ 我说：我在练冲刺。 然后他就开始哈哈大笑，差点趴地上那种，边笑边说我是中年人啥的 … 更多 »

鱼式游泳烟郎讲解讲解自由泳如何加快离心力以及二次打腿。 更多 »