自由泳

海豚腿水下慢动作欣赏。腿不能弯曲，大腿带动小腿，小腿带动海豚脚蹼。如同甩飘带。 更多 »

孩子们经常问我们“我想参加奥运会，我该怎么办？”。 虽然我们从来没有获得过奥运会的参赛资格，但我们在墨西哥确实有一句可能适合这种情况的说法。 意思是“学生胜过老师”。 因此，希望你们中的一个人以运动员、教练或父母的身份参加奥运会，我将我所有的知识汇总成我认为基本游泳需求的金字塔，以帮助您超越我们并参加奥运会或帮助您帮助某人参加奥运会。 现 … 更多 »

上下打腿都要发力 以及脚踝内旋对蝶泳腿帮助很大。 第一，关于腿，带些力气从髋部伸直就好。其余的没有腿的事情，别管腿！别管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。 第二，给你一张很性感的关于腰的gif。不是让你流口水，你要看她的小腰。 第三，你就把腰像她那样甩起来就行了（她带有侧向，你别侧转就行），再加上第一，你就有了你想要的海豚腿。 第 … 更多 »

每当我游泳仰泳时，我更喜欢使用鼻夹，原因很简单； 它帮助我游得更快。 更复杂的是它如何帮助我游得更快。 有两个原因：第一个是它可以帮助我将头部置于更好的位置，并使我的整个身体处于更水平的位置。 我可以将头平躺在水面上的原因是，我用手臂溅出的水不会进入我的鼻子，尤其是在快速行驶时。 当周围有水时，我的嘴反应和闭合得更快，并且在可能的情况下呼 … 更多 »

本周#WhiteboardWednesday的一集，我们谈论的是用药球进行力量和条件锻炼。 我们为您在上半身，下半身和您的核心之间排列了20种不同的旱地练习，让您比以往任何时候都更快地训练和游泳！ 查看完整的博客：➡️⬅️在SoundCloud上收听➡️& … 更多 »

108.5.22— 在台湾游蛙式的比例特别高，原因很简单—「自由式太难啦！！！」 自由式双手双脚都是异次异时的轮动发力，造成身体晃动厉害平衡感差；更难的是它的换气方式—俯面转肩膀侧边换气。所以，自由式是四式中「肢体协调性」要求最高的，很多人练了多年的自由式，还是被它给彻底打败了。 「打水」是游泳练习项目中最辛苦的， … 更多 »

位于洛杉矶的亚历山大·科涅兹（Alexander Konetzki）大使分享了MySwimPro应用如何在3年多的时间里帮助他训练大师游泳比赛！ ______________________________________________完整博客：➡️⬅️永远不要错过#WhiteBo … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

#WhiteboardWednesday的这一集，我们谈论的是使用悬索的强度和调节。 我们在上半身，下半身和核心之间为您排列了30种不同的锻炼方式，使您比以往更快地训练和游泳！ 查阅完整的博客：➡️⬅️_________________________________________ … 更多 »

由水下往上做好高肘回复动作。 https://www.youtube.com/watch?v=sz5K4QpZ2Ys 更多 »