相當簡單的方法來解釋如何開始一個有競爭力的開始。 我嘗試了幾次從甲板上跳下，但是我覺得甲板可能不夠高，無法以這種方式跳水，即競技開始（或彈弓跳水）。雖然在空氣中進行嚴格的流線維護幾乎與水面保持水平，但如果從甲板上潛入水中，則下面的間隙不足以允許人們以良好的姿勢進入水中，而不是與腹部或最有可能的「大腿」翻牌。所以，最好是在帶有潛水塊或支架的 … 更多 »
3個步驟來學習一個有競爭力的開始 – 跳水出發【720P高清游泳跳台出發視頻】
自由泳
自由泳基本動作分析【自由泳視頻】
自由泳嚴格來說不是一種游泳姿勢，自由泳競賽的規則幾乎沒有任何限制。大多數游泳員在自由泳比賽時選擇使用爬泳，因其是阻力小、速度均勻、快速的游泳姿勢。外界人士經常把「自由泳」與「爬泳」混淆，自由泳的意思是參賽者可以使用「任何姿勢」。 更多 »
特里鐵三四部曲之一獨木舟與全浸自由泳技術
Laughlin在1989年創立Total Immersion時已經成為一名成功的高中和大學教練，並且在七年之後，他發布了一本名為Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的書 ，它已成為最受歡迎的游泳訓練書籍。 更多 »
如何刮鬍子游泳聚會| 白板星期三 [英語]
在游泳比賽中剃光全身會令人生畏，尤其是對於從未經歷過剃光的男人。 這是正確剃鬚的方法！ ______________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »
Trudgen教你自由泳-自由泳視頻
Trudgen教你自由泳 更多 »
自由泳打腿沒那麼簡單
打腿對於自由泳的重要性不言而喻。無論是2次腿，4次腿，包括6次腿等，打腿都是身體的平衡控制器和推進器（當然手是自由泳最大的推進器）。腿一停，身體就斜，阻力就大，所以自由泳整個運動過程都是手腳不停的，這也是自由泳比蛙泳更累的原因。 打腿的練習 為了體會大腿發力的爬泳腿，開始練習直腿打水，整條腿筆直筆直的。這個練習估計很多人不會堅持太久，可能 … 更多 »
每周鍛煉：短期課程中的開放水域訓練 [英語]
有關更多鍛煉和訓練計劃，請下載MySwimPro應用並開始更智能地游泳。 www.myswimpro.com https://www.youtube.com/watch?v=mKjzUMd5fO4 更多 »
（8）Finis水中節拍器-殺手級的訓練工具介紹
千不推萬不推我只推薦這一個！如果你還沒用過你就落伍啰！ https://www.youtube.com/watch?v=TjdS0FWg_c8 更多 »
菲爾普斯自由泳精髓【自由泳視頻】
菲爾普斯自由泳精髓 更多 »
3個自由泳打腿小竅門
3個自由泳打腿細節，來幫助你游得更快 形態，速度，轉身 自由泳打腿的形式將決定你的移動速度。要達到高效率的打腿，需要有驚人的腳踝靈活性。越靈活，阻力越小。相反，腳踝這樣是不會前進的。向下打腿時膝蓋微微彎曲，抬起時伸直。要做到這一點，需要放鬆肌腱，下踢時激活股四頭肌，上抬時激活臀部，肌腱和小腿。 完善打腿形態後，需要練習打腿速度。這根據游泳 … 更多 »