眾所周知，對於游泳來講，自由泳無疑是速度最快，動作最舒展的一種泳姿。但是對於不是專業選手，不知為何怎麼也提高不了自己的速度，動作舒展了速度跟不上，速度有了，但在動作上又像「刨」一樣不舒展…… 今天，我們在自由泳動作上也改進一下，速度又快動作又帥的馳騁在泳池中！ 前交叉練習： 這項練習著重於手臂划水動作的入水與抓水階段。將雙臂伸直，雙手置於 … 更多 »
自由泳怎樣做到動作好看，速度又快？
自由泳
拉夫林·特里的全浸式自由泳技術
全浸游泳訓練方法，是拉夫林·特里在TI工作室的研究成果，這個訓練方法適合所有的游泳者，但並不是為了培養世界冠軍，而是為了讓所有喜歡游泳的人能夠達到如下的目的： 1. 長游不累 2. 划水平滑有效從而游得更快 3. 在任何水域中都能從容自信地游泳 4. 享受你游的每一下 雖然全浸（Total Immersion）俱樂部尚未進駐中國大陸，但它 … 更多 »
自由泳就是游不好？5個針對性練習讓泳姿脫胎換骨
註：視頻在最下方。 即使精英游泳運動員，也會從練習中受益， 因為任何人的泳姿永遠不會是完美的。 話雖如此，大多數人在自由泳中都會遇到一些常見的錯誤。 所以要通過一些練習來解決它們。 1.指尖拖水練習 恢復手臂時，此練習可以幫助保持高肘。 同時也會幫助感受水面，在手部入水時 給予即時反饋。 還應該保持手腕和手指放鬆來節省能量。 這種高肘恢復 … 更多 »
自由泳先轉髖，還是先伸手？教學視頻
這部視頻回答了,很多自由泳愛好者,平時經常困惑的問題！ 真正的自由泳轉體，不能先轉肩，而要先轉髖！ 你看完視頻就明白了！馬上收藏！ 更多 »
2018/05/06中部地區魚式游泳團練指導教練煙郎教練
主題：用騎乘腳踏車的概念運用到游游，讓你（妳）輕鬆滑溜溜的享受游泳樂趣！ https://www.youtube.com/watch?v=AYEYJFK0W7Q 更多 »
在初次見面時游泳，為初學者提供建議| #AskASwimPro節目 [英語]
在#AskASwimPro節目的這一集中直播：-如何掌握自由泳的翻轉-初次游泳比賽中的游泳技巧-如何在擁擠的游泳池中進行熱身-初學者的建議＃問題：0:27 – Michael Allon游泳背景。 1:07 – Michael Allon在MySwimPro中的角色。 2:20 –如何掌握自由泳的轉彎動作。 4:15 –增強速度訓練計劃概 … 更多 »
呼吸時機｜抖動打腿｜保持手型｜竹內工具箱
自由泳劃臂動作解析:高肘抱水 最大迎水面推水
今天給大家準備的是有關自由泳劃臂動作的技巧 手部對水的形狀 有些人認為要五指完全結結實實完全併攏綳直，其實沒必要，要做到盡量放鬆，只要對水面積為最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的靜水，保證以最大迎水面推水，保證從一開始就很快進入早發力的推水階段，保證推水路線和時間最長，始終是向後推水，幾乎沒有能量的浪費。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »
要想自由泳游的好 掌握呼吸技巧是關竅！
初學自由泳的人在換氣時會出現到打腿停止，在恢復水平姿態之後才開始繼續打腿的錯誤動作。造成這種情況的原因可能是在換氣的時候「刻意抬頭」的動作，破壞身體平衡打亂打腿節奏，接著以下的情況開始出現： 換氣時，頭「刻意」抬得太高，身體一緊繃，肩膀跟著下沉、前手無法延伸、身體滾轉的軸心也跟著跑掉；這個時候髖關節和腿就會下沉，增大身體與水接觸的橫截面積 … 更多 »
蝴蝶游泳鍛煉#7 [英語][Skills NT]
您好，歡迎觀看我們的鍛煉視頻。 這項鍛煉的長度為 1,450 米或碼。 在本視頻的最後，我將與您討論一個適合您的鍛煉計劃！ 我們一直在努力工作，我們希望您能嘗試一下！ 如果您欣賞我們的視頻，支持我們工作的另一種方式是訂閱並單擊鈴鐺圖標。 一如既往，您可以通過描述中的鏈接以 pdf 格式下載此鍛煉。 現在開始蝶泳訓練！ 您可以在此處下載 P … 更多 »