自由泳

本周我们要练习超容易上手的换气方式想要练好换气加快游泳速度的朋友赶紧把握机会本周四来参加我们的活动吧!! 鱼式游泳让你完全学会游泳的一切 . https://www.youtube.com/watch?v=79brSEwbaQY 更多 »

透过水下摄影我们可以比较每个星期小朋友是否有进步家长也可以和教练配合做出最适合小朋友的课程从此家长不再只是被动的缴费而是参与在课程当中 https://www.youtube.com/watch?v=wKppL7IpAxU 更多 »

建立有效的仰泳转身开始于知道你的数量。 为什么这样做：虽然我们之前已经讨论过这个问题，但我们继续看到游泳者在翻滚后看到墙壁，所以我们将再次覆盖它。 抬起头看墙壁会让你在错误的方向上转弯。 知道你的计数并保持低头。 怎么做： 1 – 快速游向墙壁，一旦你看到旗帜……翻转……然后踢回 … 更多 »

使用底部的标记，加上您可能没有想到的东西，可以加快您的转弯速度。 不要只看最后，而是利用所有竞争池中已经设计的内容来为您带来优势。 https://www.youtube.com/watch?v=2jh2lr5tBl0 更多 »

本周，参观明尼苏达州的 Aquajets，我们瞥见了他们如何通过有限的训练来稳定头部位置。 为什么这样做：我们都知道，稳定的头部可以使自由泳和仰泳获得更好的身体姿势和相同程度的旋转。 怎么做： 1 – Aquajets 并没有停下来做练习，而是在设置过程中结合工具来增加一些挑战。 对于自由泳，拿一个手桨，把它贴在你的头上。 是 … 更多 »

在参观芝加哥地区的 Academy Bullets 时，我们看到了一组结合了手臂聚焦和腿部聚焦……以及一些计划中的混乱。 为什么这样做：立即将重点从接球转移到踢球，可以保持一组有趣的，并且还可以教游泳者在比赛中的任何时候积极地用腿。 怎么做： 1 – 戴上浮标并开始游泳。 2 – 在游泳中的预定义点，让浮标在转弯过 … 更多 »

参观印第安纳州另一所美丽的高中，布朗斯堡游泳俱乐部向我们展示了一个非常简单的练习，教我们如何保持双手高举和蛙泳向前射击。 为什么这样做：蛙泳恢复的目标是快速和向前。 太多的游泳者让手向下倾斜，而且速度太慢。 在教学中，过度教学是很好的，而这个练习就是这样做的。 怎么做： 1 – 目标是在恢复过程中使飞溅尽可能地向前推进。 2 … 更多 »

你对标准钻头做了什么扭曲，使它们成为你自己的？ 我们最近对卡梅尔游泳俱乐部的访问向我们展示了一些很酷、很简单的想法，就是这样做的。 为什么这样做：创建独特的环境是建立文化的一部分。 你自己的语言，你自己的工具，你自己的训练方法和自豪感。 从上到下，卡梅尔在这方面做得很好。 这里有一些他们的自酿文化。 怎么做： 1 – 我们将从 … 更多 »

与大费城水上俱乐部共度时光，我们有机会观看该团体进行以下训练。 对细节的关注是显而易见的，值得一看。 教练马特贝克威斯与我们分享了这一点，他还说他是从保罗耶特那里借来的。 为什么这样做：建立稳固的自由泳始于坚实的基础。 这种单一长度的进步融合了伟大自由泳的许多方面。 怎么做： 1 – 首先在静止位置建立平衡。 慢慢来，要有耐心 … 更多 »

你也想帮小朋友找到一种可以展现美感的运动吗?? 小朋友学成将是一生的礼物你知道吗?? 鱼式游泳不教浮板打水不教浮板换气不教浮板换手小朋友学起来轻松又愉快为你家的小朋友报名吧~~ 0958250912 陈教练 https://www.youtube.com/watch?v=3VpzZloSlB8 更多 »