在这里不推荐初学者使用划水掌哈，因为没有熟练的动作容易游得七倒八歪的。但是试试是可以试试的，没问题。 今日训练安排 1000自+16X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保 … 更多 »

没完成就没完成 放宽心态 不会受到打击，才不会轻易放弃 今日训练安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »

本周我们将研究使用防水配重来增加保持身体线条的挑战。 要查看更多关注核心稳定性的视频，请点击此链接 – https://www.youtube.com/watch?v=7u_cSKlaKNU 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 转弯 – 交错手打开转弯 [英语][GoSwim] 无肩带桨蛙泳 … 更多 »

蛙泳入门学习仰漂站立和转圈圈，梦觉教蛙泳入门第二版。 相关推荐: 18.简单的滚翻和倒立-梦觉教蛙泳入门第二版 15.仰头换气-梦觉教蛙泳入门第二版 17.初级踩水-梦觉教蛙泳入门第二版 蛙泳的换气 蛙泳漂浮站立和蛙泳腿练习 浅水区扶池边换气练习-梦觉蛙泳入门第二版 连续换气-梦觉蛙泳入门第二版 10.蛙泳腿的基础动作练习-梦觉蛙泳入门第 … 更多 »

我发现每天要练的话，练力量真是要慎重，练到第二天肌肉酸痛的话，下水游泳简直苦不堪言… 今日训练安排 见缝插针的零散练习 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其 … 更多 »

仰泳踢腿练习，来自韩国美女教练C.swim的仰泳踢腿视频，韩语无翻译。 相关推荐: 仰泳的流线型-C.swim 为什么你的肩膀在游泳时疼痛-C.swim 自由泳踢腿-C.swim 蛙泳的流线型练习-C.swim 自由泳换气-C.swim 游泳转身进阶-C.swim 游泳翻滚转身-C.swim 蛙泳踢腿-C.swim 蝶泳踢腿-C.swim 更多 »

甚至不知道自己的腹肌去哪里了！ （哦，原来在肥肉下面） 今日训练安排 随意的力量练习 + 1000自，14分30 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（ … 更多 »

蛙泳入门，仰头换气，梦觉教蛙泳入门第二版。 相关推荐: 16.仰漂站立和转圈圈-梦觉教蛙泳入门第二版 18.简单的滚翻和倒立-梦觉教蛙泳入门第二版 17.初级踩水-梦觉教蛙泳入门第二版 蛙泳入门第二版 15 仰头换气 蛙泳的换气 浅水区扶池边换气练习-梦觉蛙泳入门第二版 连续换气-梦觉蛙泳入门第二版 10.蛙泳腿的基础动作练习-梦觉蛙泳入 … 更多 »

这几天有同学说：老萨啊，你是运动员耶，没有3000，怎么算是在训练？ 这里我就要给大家讲个故事了： 在从前，我一个无聊，就下水训练去，在努力的搞8X50自包干，由于太久没有训练，游得那叫一个艰难。 然后黑叔哥路过的时候，看见我这样子，就指着我说：你在干什么？ 我说：我在练冲刺。 然后他就开始哈哈大笑，差点趴地上那种，边笑边说我是中年人啥的 … 更多 »

鱼式游泳烟郎讲解讲解自由泳如何加快离心力以及二次打腿。 相关推荐: 高肘移臂,你做对了吗-鱼式游泳烟郎讲解 浅学易懂的自由泳高肘移臂，让游泳变得更有效率-鱼式游泳烟郎讲解 髋上脚下、髋上脚下剪刀式二次打脚及转换时机-鱼式游泳烟郎讲解 自由泳高肘回复及手入水后位置，影响换气能否顺畅2-鱼式游泳烟郎讲解 高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自 … 更多 »

蛙泳，一直是我的弱项，自我的感觉就是，自从8岁学会蛙泳以来，就没进步过…最快50米也就35大几秒的样子…所以混合泳我也是弱鸡一个… 我可能很久不会再练混合泳了，太累了啊，吃个火锅都弥补不回来的那种… 今日训练安排 400准备+随意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

蛙泳的流线型练习，来自韩国美女教练C.swim的蛙泳的流线型练视频，韩语无翻译。 相关推荐: 蛙泳踢腿-C.swim 自由泳踢腿-C.swim 自由泳换气-C.swim 游泳转身入门从侧滑开始-C.swim 游泳转身进阶-C.swim 游泳翻滚转身-C.swim 仰泳踢腿-C.swim 为什么你的肩膀在游泳时疼痛-C.swim 蝶泳踢腿- … 更多 »

这两天有很多同学问：老萨啊，现在明明是7月20多号，为什么你视频里面才月初这样子的？ 啊，同学们，因为这不是直播啊… 拍视频，剪视频，加字幕啥的，都需要时间，而且我们游泳教练暑假是最忙的… 所以，我调整调整，减慢一点啥的。 望理解。 今日训练安排 1000自拉长游，14分30秒内，90.4kg 更多游泳教学视频，请 … 更多 »

我们一直在自言自语。 “这太难了，你不能这样做，你的教练讨厌你，你会这样做！ 这很简单！ 轻体重的宝宝！” 大多数时候，我们甚至没有意识到这一点，但我们一直在自言自语。 但是我们说话的方式会影响我们游泳的方式，即使你只是在学习如何游泳。 想象一下，如果迈克尔菲尔普斯在想“哦，这些家伙可能比我快，我认为我无法击败他们”，他会怎么做……我想如 … 更多 »

高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自在游泳，鱼式游泳烟郎讲解自由泳高肘和身体转动。 相关推荐: 加快离心力的自由泳二次打腿-鱼式游泳烟郎讲解 高肘移臂,你做对了吗-鱼式游泳烟郎讲解 浅学易懂的自由泳高肘移臂，让游泳变得更有效率-鱼式游泳烟郎讲解 髋上脚下、髋上脚下剪刀式二次打脚及转换时机-鱼式游泳烟郎讲解 自由泳高肘回复及手入水后位置， … 更多 »