夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以游泳后最好清洁一下身体和口腔，以避免感染疾病。 提示一：游完泳后不要忘记刷牙漱口 人们游泳时，池水常会进 … 更多 »

在初学游泳过程中，因为长期缺乏体育锻炼，身体感到不适应，有的因为年龄的增大，身体机能开始衰退，体力跟不上，因而会遇到一些问题，比如： 1、身体漂浮于水面之后难以起身，无法站起。 这是大多数人在初学蛙泳时常见的问题，在最初开始学蛙泳时，很多人因为很少接触水，对水的压力和浮力不适应，当漂浮于水中时身体掌握不了平衡，无法控制自己的身体，身体的力 … 更多 »

伊恩·索普，奥运冠军,14岁就加入澳大利亚国家游泳队，15岁的时候，索普在1998年世界游泳锦标赛上成为最年轻的男子400米自由泳世界冠军。因其姓(Thorpe)与鱼雷（Torpedo）在词形上有相似之处，并且索普的速度堪称泳池内的鱼雷，在澳大利亚享有“飞鱼索普”以及“鱼雷”之称，是世界男子泳坛最著名的选手之一。 个人概况 : 外文名：I … 更多 »

大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练，却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。其实这也是为何很多泳者掌握了游泳动作，却无法长距离游泳的原因。 游泳的呼吸是一种特殊的呼吸 吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血 … 更多 »

蝶泳技术，对于游泳人来说是多么渴望，主要原因是蝶泳游起来非常飘逸，再加上会游的人少，能够在泳池博得高回头率…… 但蝶泳技术不是人人都可以学会的，主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件，如果不能满足相应的条件，那学习蝶泳就非常的困难了，所以具备学习条件为首要任务。 那么有哪些条件呢？ 一、仰泳蛙泳自由泳可熟练游进 解说：为什么要求三种泳姿熟练游 … 更多 »

学习仰泳并不是那么简单的事情，还是需要持之以恒的决心。通过不断的练习，就会有一定的成效！小编就带大家一起来练习仰泳姿势吧~ 划臂练习 划臂练习帮助您确保完成正确的入水、抱水和划水，通过分解动作，让您可以只专注于划臂的其中一个部分。比如：以下划臂动作练习。 划臂练习： 六次打腿交换 该练习可以有助于划臂、平衡和时机这几个方面的训练。要进行该 … 更多 »

在四大泳姿中，蛙泳是借鉴青蛙游泳动作而生的一种游泳姿势，也是最古老的一种泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、实用性较高且在水中便于观察和掌握方向，并能充分利用水的浮力使人体长时间漂游，是一种实用性很强的泳式。 蛙泳的呼吸较为简单，容易掌握；同时蛙泳在游泳途中有短暂的休息瞬间，比较省力；此外，蛙泳对踝关节的灵活性要求比其它几种泳姿要低，即便踝关节不容 … 更多 »

打腿到底有什么用？ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向。现代游泳技术研究方向就是：1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方成正比的。即是说速度增加２倍时阻力就要增大４倍。速度增加３倍时，阻力就要增大９倍，依此类推。 明白了动力和阻力的关系后，应该明白了——想游快又轻松的话，那就提升核心力量吧 … 更多 »

大家可以在很多游泳网站上找到不同泳姿技巧的教学视频和技巧总结。但是有关不同泳姿转身技巧的专业学习性视频并不多。且大多数质量不太高，很难让初学者看明白。于是，世界冠军瑞安·罗切特给喜欢游泳的小伙伴们发福利啦！ 最专业的泳姿转身技巧，最有效的训练方法指南，最清晰的教学视频讲解，让您快速学会游泳转身技巧。无论您是蛙泳，蝶泳的爱好者，还是自由泳的 … 更多 »

学游泳，要从基础开始。没有基础的话，学习再精彩的教程也是无用功！ 游泳初学者都有统一的顾虑：没有人教，鼻子进水，耳朵进水，呛水。 仔细阅读下文—-有解！ 游泳无非就两个原理： 1）肢体和水的相互作用，是人在水里的动力来源； 2）想要游得快，就要使得水阻力最小。 原理看似简单，可绝大部分人都没有概念，特别是女生！ 不乏从没游过泳 … 更多 »

移动的原理在「支撑」！没有支撑就没有前进。对于游泳、自行车与跑步这三项运动来说，都是以移动身体为主要目的的运动。 在水中移动的原理也是一样，手掌在抓水、抱水与推水的过程中如果支撑点够稳固，手掌其实并没有动，前进的只是身体。只有在提臂之后手掌才向前移动。我们很容易陷入「把水往后划，身体就能往前进」的迷思中，但那就像在跑步机上跑步，你的脚掌和 … 更多 »

提高游速，请加强游泳的柔韧性训练！ 柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一，柔韧性训练不局限在泳前和泳后，应贯穿于每天。柔韧牵拉练习的主要目的是提高关节的活动幅度，从而延长划水路线，减少移臂或打腿时身体的摆动，减少肌肉内的阻力，降低能量消耗，提高游速。 常见姿势 1、流线型伸展牵拉 这是常见的一种伸展肩、背和上肢的牵拉方法，可帮助运 … 更多 »

爬泳是一种常见的泳姿，俗称自由泳 ，也是很多泳者的热选。很多泳者在练习爬泳的时候总会有很多障碍，打水、换气、下沉各种各样的问题都会影响爬泳的质量和速度，今天和小编一起来了解一些爬泳的练习技巧。 陆上练习 ①坐姿打水：坐在岸边或桌椅边上，两手后撑，两腿伸直，脚尖相对，脚跟分开成八字形。以髋关节为轴，大腿带动小腿，做上下交替打水动作。先可以傲 … 更多 »

有些游泳新人问，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了？ 其实就是因为发力点弄错了。这里首先要告诉你，自由泳的划臂真的不是靠手部力量的，否则的话，游1000米还不累死你？你想啊，身体全部的重量，如果仅仅靠手和胳膊来带动，肯定会给胳膊施加太多的压力，酸痛也是自然的了。 自由泳手部的技巧 1.入水要轻：像去触摸前方的东西 ，一个容 … 更多 »

游泳注意事项 长期的伏案工作以及手机功能的不断升级，颈部不适、腰背痛的人越来越多。再加上人们对“舒适”的追求越来越高，软沙发、软垫床、活动减少等使脊柱容易发生生理退变，夏日里针对关节退行性病变最好的运动便是游泳，但你知道游泳不适合哪些人吗？游泳时要注意些什么呢？ 常游泳， 能防治各种脊椎病 专家称介绍，游泳是一项全身运动，能把上肢、颈项部 … 更多 »