在本视频中，我们将关注在您实际游泳时起作用的另一种力。 第 1 部分 摩擦使我们移动，同时也使我们在水中减速。 要理解这一点，您需要了解牛顿三定律。 我会用我自己的简单术语来解释，因为我们没有时间，如果你想要更科学的方法，我会在描述中为你留下链接。 第三定律指出，当你推动水时，水会向相反的方向推回。 因此，当您用脚将水向后推，用手将水推向 … 更多 »
艾萨克牛顿会帮助你游得更快。 游泳物理学第 2 部分 [英语][Skills NT]
自由泳技法练习
原著作者：Ruben J. Guzman 美国年龄组游泳教练员，从事18年游泳教练工作。 练习1:池边坐撑打水 练习目的：观察并体会怎样做交替打水。 动作方法 1．坐在池边，脚背绷直，腿在水面上伸直。将双腿下移到水面下约30厘米处，两腿并拢。 2．慢慢将一条腿上移到水面上，再下移到原位，同时上移另一条腿。继续交替将两腿上下移动，在两腿交替 … 更多 »
Breathing – Exhalation Technique（自由泳呼吸-呼气的技巧）
译者：fairq Very few novice swimmers exhale properly into the water.(初学游泳者很少能正确地水中呼气） Nearly all intermediate swimmers think they are exhaling correctly – at least, th … 更多 »
Workout of the Week: Silent Swimming[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=lao15gSOZoA 相关推荐: Workout of the Week: IM Killer[英语] Workout of the Week: IM Supreme[英语] Workout of the Week: Turkey Day[英语] Workout of th … 更多 »
（4）鱼式游泳是什么??
学好游泳技术就从这个影片开始想知道高手如何思考游泳?? 绝对不能错过 https://www.youtube.com/watch?v=5clqbqiej80 相关推荐: 鱼式游泳20150202 新竹团练纪录 鱼式游泳20180106练习纪录 鱼式游泳俱乐部陈教练20151210 游泳循环水面 鱼式游泳俱乐部陈教练20151224练习游泳 … 更多 »
自由泳踢腿技术四部曲
学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢腿技术，我答题–你审阅！ 一、踢腿的作用目的？ 任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向 … 更多 »
仰泳呼吸解说
仰泳脸朝上，呼吸应该不是问题. 仰泳初学者在练习仰泳的时候鼻子会呛水，检查头的位置是不是摆在正确的位置上，只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水。 有关头部的位置，注意下巴不能抬太高，下巴抬得太高会使鼻孔朝上，稍有溅起的水花飞在脸上水就趁势入鼻，所以要稍收下巴。 滚肩动作对换气的作用：即使身体保持正碓姿势,头部也在正确位置,如果肩 … 更多 »
水球和游泳之间的区别 #AskASwimPro [英语]
#AskASwimPro秀上的水球和游泳！ 在这个情节上，我们探究了水球和游泳之间的异同！ – MySwimPro市场总监Paige Walters的介绍–典型的水球锻炼是什么样的–旱地水球锻炼–游泳和水球的营养建议问题：0：33 – Paige Walters简介–游泳，同步，水球！ 1:01 –水球和游泳之间最大的相似之处是什么？ 3 … 更多 »
自由泳踢腿的3个技巧，助你游得更快 [英语][Skills NT]
为了帮助您在自由泳中游得更快，我们将介绍自由泳踢腿的 3 个小细节，它们可以带来很大的不同。 首先是形式。 二是节奏。 三是过渡。 自由式踢腿的形式将决定您移动的速度。 要进行非常有效的踢腿，您需要有惊人的脚踝灵活性。 你拥有的越多，你创造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的脚踝不会像这样移动。 此外，膝盖在下降时需要稍微弯曲，而在上升时需 … 更多 »
游泳呼吸学习的图文解释
正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。不加呼吸的游泳，不算是学会游泳，只能说是“憋气游”。 在自由泳学习中，练好打腿与划臂之后，先学憋气游，再过渡到换气的游法，蝶泳的憋气游，叫连蝶。 现在你可以练习蝶泳的完整配合了。最后一个蝶泳练习从不加呼吸的蝶泳配合开始。我们称其为简易蝶（或不加呼吸的连蝶）。这是避开在黄油中苦苦挣扎的好办法。你能完 … 更多 »
图解有错必究之“锄头脚”练成芭蕾脚
在游泳池经常可以看到很多成人扶着板子在练习自由泳打腿，非常认真也非常卖力，咬着牙仿佛使出了浑身的力量，但遗憾的是，有很大一部分泳者打出的水花非常大，而且还发出“咚咚咚”的砸水的声音，却前进得非常慢，个别人还会发生往后退的现象。与旁边参加训练的少儿班的小学员们形成鲜明的对比：看他们扶着板子，像摇头摆尾的小鸭子，仿佛毫不费力，“嗖嗖嗖”地前进 … 更多 »
Swimming Terminology | Whiteboard Wednesday[英语]
https://www.youtube.com/watch?v=8fIiEeQMgAQ 相关推荐: Whiteboard Wednesday – Energy Zones[英语] SAVE EMU Swimming 2018团队 [英语] How To Burn More Calories While Swimming LIV … 更多 »
探索成人学习游泳的方法和技术（八）自由泳的分解及配合游
示范者：刘文杰，男，山东人，2014年全国冠军赛50米仰泳27.36，2015年1月5日，国家体育总局竞体司拟授予其运动健将称号。 相关推荐: 5分钟学会各种游泳动作 游泳中各个泳姿口决要领 跟我学游泳（共4集）和教你学游泳总6集下载 想快速学游泳？请重视最基础的练习，循序渐进！ 论呼吸对游泳练习的重要性，必看！ 也许正是这 … 更多 »
MySwimPro更新| 2018年三月 [英语]
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五种拉伸让你自由泳游的更快
5 坐压自腿 对于游泳来说，为了保持身体流线型，需求柔软的脚踝，至少绷直180°，可以与小腿成一条直线，这样才能降低水阻；另外，良好的脚踝柔韧性让你的脚如同鱼尾巴一样，提供强大的推动力。 锻炼方法，初级，对于绝大多数成人泳者来说足够了，跪压脚踝，即坐在自己的脚踝上，这个可以在家看电视啊，睡觉前坐在床上玩手机啊，坐一会 提升阶段，先坐自腿， … 更多 »