早期垂直前臂与水下海豚一样是游泳的关键动作和关键概念之一。 https://www.youtube.com/watch?v=xmybSx2qVQI 相关推荐: Dryland – Medball Chest Pass [英语][GoSwim] 所有行程 – Physio Ball Dryland IM [英语][G … 更多 »

工作颤振踢通常是练习的标准部分。 Flutter Wall Kick 是一个有趣的动作，肯定会在你的大腿中积累一些乳酸。 https://www.youtube.com/watch?v=VomFQ7dGZJk 相关推荐: 蛙泳 – Flutter Kick [英语][GoSwim] 游泳 – 蝴蝶 – … 更多 »

Catch-catch-catch……这似乎就是我们在谈论的全部内容。 不过有充分的理由。 没有什么比在自由泳中早早钓到更能让你在水中穿行的了。 https://www.youtube.com/watch?v=GZGyARs7VXo 相关推荐: 自由式 – 鳍短跑 [英语][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 … 更多 »

训练更好的泡泡。 https://www.youtube.com/watch?v=vMK2JZYLH9Y 相关推荐: GoSwim.tv 帐户创建 [英语][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 世界级 25 免费 [英语][GoSwi … 更多 »

只是在练习中获得一些乐趣 https://www.youtube.com/watch?v=VW3CBzFetFQ 相关推荐: 转弯 – 水下海豚 [英语][GoSwim] 全冲程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英语][GoSwim] 水下海豚 – 增加率 [英语][GoSwim] GoSw … 更多 »

这个练习很难在几分钟内完全解释清楚，因此有关更多详细信息，请确保您阅读与此视频一起出现的整篇文章。 https://www.youtube.com/watch?v=UM9YpLBdBNY 相关推荐: 自由式 – 鳍短跑 [英语][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 [英语][GoSwim] 自由式 – … 更多 »

游泳者在赛季结束时放松。 https://www.youtube.com/watch?v=wNUgBsuIMwc 相关推荐: GoSwim.tv 帐户创建 [英语][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 世界级 25 免费 [英语][G … 更多 »

教练蒂姆·克劳利 (Tim Crowley) 和艾尔·莱曼 (Al Lyman) 回顾了使用 Vasa 测力计结合体能训练进行的全身体能锻炼，以增强对疲劳的抵抗力，从而使铁人三项运动员和游泳运动员都受益。 这种全身锻炼包括核心训练、全身训练和游泳专项训练。 变化是无限的，可以包括哑铃、弹力绳/阻力带和瑞士球等。 这项锻炼非常适合游泳运动员 … 更多 »

教练 Tim Crowley 和 Al Lyman 展示了 Vasa Ergometer 的训练如何最大限度地减少肩部的压力，并有助于防止“游泳肩”。 通过使用不超过顶部的恢复行程，可以保护肩部。 他们回顾了使用 Vasa Erg、自由重量和管道进行的肩部训练前/康复训练，这将有助于保持您的肩膀强壮和健康。 锻炼：在带哑铃的 Erg Be … 更多 »

Elite Triathlon 教练 Tim Crowley 和 Al Lyman 解释了如何有效地使用 Vasa 测力计作为在家锻炼时节省时间的游泳。 这款多功能室内训练器游泳训练机在游泳时具有 Computrainer 和室内自行车训练器用于骑自行车或 Concept 2 室内划船器用于划船的作用。 Vasa 测力计是开发任何级别游泳 … 更多 »

这是一个快速练习，可帮助您学习开放水域和铁人三项游泳的良好瞄准技术。 https://www.youtube.com/watch?v=_vpXixraQJI 相关推荐: 蛙泳 – 阻力墙踢 [英语][GoSwim] 自由式 – 鳍短跑 [英语][GoSwim] 自由式 – 甜甜圈捕捉 [英语][GoSw … 更多 »

只是享受数码相机和水速带来的乐趣。 https://www.youtube.com/watch?v=14w68esYJHU 相关推荐: GoSwim.tv 帐户创建 [英语][GoSwim] 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 世界级 25 免费 [ … 更多 »

继续我们学习水下海豚的系列，是时候让事情变得动态了。 https://www.youtube.com/watch?v=z9yRIVx_lB0 相关推荐: 转弯 – 学习水下海豚 – 第 1 步 [英语][GoSwim] 转弯 – 学习水下海豚 – 第 3 步 [英语][GoSwim] 转弯 … 更多 »

提高您的自由泳技术、效率和力量。 参加 Vasa 的免费 5 部分课程，以提高您的自由泳水平，游泳更强壮、更好、更快！ 立即注册： — Vasa 主讲 – 与游泳大师世界纪录保持者、全国铁人两项冠军和教练 Karlyn Pipes 一起提高您的自由泳技术、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 测力计和水下 … 更多 »

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