真正快速蛙泳的一个共同特点是他们在抬起头之前就开始拉。 相比之下，大师赛游泳运动员的一个共同特点是，他们在蛙泳时过早地抬起头……而且停留时间过长。 . https://www.youtube.com/watch?v=_ABtwcySv-k 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

传奇冲浪大使 Sam George 是 SURFER 杂志的前编辑，当他需要一种方法来保持冲浪健康同时从跟腱损伤中恢复时，他发现了 Vasa Trainer。 他讨论了 Vasa Trainer 如何接近自然的冲浪划桨运动，以及 Vasa Trainer 上的冲浪划桨如何使他能够建立出色的冲浪特定健身能力，以便在从受伤中恢复时更强大地冲浪 … 更多 »

虽然几乎每个游泳者都渴望学习翻转转身，但有时空翻——做得正确——是你最好的选择。 这是一个有趣的练习，它是学习过程中的第 1 步，可实现快速高效的开放式转弯。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语 … 更多 »

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和翻转，这个练习也很有趣，将有助于改善蛙泳和蝶泳的转身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯序列第 2 步 [英语][GoSwim] … 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语][GoSwi … 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #4 [英语][GoSwim] 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语][GoSwi … 更多 »

如果您一直想学习如何在积木上进行赛车潜水，或者如果您曾经尝试教某人如何从积木上跳下，这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 https://www.youtube.com/watch?v=lL9bxYjGUuI 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] 游泳  … 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何从积木开始，这个练习也很有趣，并且会加强在您入水时让双手呈流线型的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] … 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您从未离开过障碍，这是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地从街区潜水，从池边开始也可以帮助您用手和脚尝试一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 打开转弯顺序步骤 … 更多 »

当我们开始一系列练习以学习如何在障碍物上进行向前潜水时，我们认为只需要四个步骤。 但是我们发现从中得到的是 Step #3 。 https://www.youtube.com/watch?v=SHJhJHIIWXo 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] 游泳 – … 更多 »

在开始新赛季的过程中，我决定用 Vasa Ergometer 的日常训练来代替本赛季的训练。 为了开始这个赛季，我将开始一整天的测试，将机器设置在不同的阻力水平，并尝试衡量我一天中的表现。 https://www.youtube.com/watch?v=pIlA8QHaKww 相关推荐: 高效游泳常见问题解答：Vasa 测力计是泳池训练的 … 更多 »

关于使用 Finis Tempo Trainer 的信息视频。 . https://www.youtube.com/watch?v=RHSE7NM0WLc 相关推荐: 游泳 – Finis – The Bolster Paddle [英语][GoSwim] 游泳 – Finis – 前臂支点 … 更多 »

在游泳时如何将身体展示在水中是保持动力的重要部分。 如果你从前面看你的身体的横截面，你会惊讶于你占据了多少区域。 https://www.youtube.com/watch?v=SRy1I6-SVVo 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] … 更多 »

指尖阻力是书中最古老的游泳训练之一。 它经受住了时间的考验，因为它不仅易于解释，而且非常有效。 令人惊讶的是，这样一个基本的练习可以在你的划水动作中产生如此多的影响。 https://www.youtube.com/watch?v=38ZWPiBGI30 相关推荐: 游泳 – 自由泳 – 指尖拖拽 [英语][GoS … 更多 »

关于使用 Finis Z2 训练脚蹼的信息视频 https://www.youtube.com/watch?v=iQ4_umxKVlQ 相关推荐: 游泳 – Finis – 循环训练器 [英语][GoSwim] 游泳 – Finis – Center Mount Snorkels [英语][ … 更多 »