如果划桨让您觉得自己一无所获……等到您尝试 SIDEWAYS 划桨。 . https://www.youtube.com/watch?v=p3INB2NM3nk 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 … 更多 »

这是我们大约 3 年前进行的一次演习的不同看法。 这表明有很多方法可以进行相同的练习。 虽然许多人认为在单臂飞行时应该向前呼吸，但这并不能让您了解整个故事。 https://www.youtube.com/watch?v=2BwpI0glRdU 相关推荐: 国庆假期「游泳记录」：长假结束，恢复更新 一次潜泳20米办不到？蛙泳长划臂帮你解决 … 更多 »

翻转转弯。 一旦你学会了如何让你的脚越过，你可能会认为你已经掌握了它们。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 相关推荐: 游泳 – 转身 – 翻转眼睛 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][Go … 更多 »

本周的演习旨在抵消我们的一系列桨式训练——只是为了确保每个人都知道我们不是为桨式公司提供先机！ https://www.youtube.com/watch?v=BkXQ1k4eoe0 相关推荐: 游泳 – 训练 – 有桨？ [英语][GoSwim] 游泳 – 训练 – 瓦萨测试日 [英语][ … 更多 »

无论您是 12 岁还是 52 岁，在蛙泳中充分利用每一次划水都是必不可少的。当您想到从每一次划水中“获得最大收益”时，您必须考虑几个关键问题：您到达哪里； 您在水中的个人资料； 以及您从每次拉动和踢动中获得多少回报。 https://www.youtube.com/watch?v=s-QM71MTBdM 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 … 更多 »

在《游泳世界》杂志最近的一篇文章中，我们写了关于教练 Dave Marsh 用于仰泳运动员的训练。 他让他们拿着一个 Finis 中心安装的游泳者呼吸管，把它转过来，然后游泳仰泳——保持呼吸管居中而不移动。 在为这篇文章拍照时，我们注意到转过身的呼吸管让我们的游泳者看起来有点像格林奇的狗——那只长着孤鹿角的狗。 https://www.y … 更多 »

真正快速蛙泳的一个共同特点是他们在抬起头之前就开始拉。 相比之下，大师赛游泳运动员的一个共同特点是，他们在蛙泳时过早地抬起头……而且停留时间过长。 . https://www.youtube.com/watch?v=_ABtwcySv-k 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

传奇冲浪大使 Sam George 是 SURFER 杂志的前编辑，当他需要一种方法来保持冲浪健康同时从跟腱损伤中恢复时，他发现了 Vasa Trainer。 他讨论了 Vasa Trainer 如何接近自然的冲浪划桨运动，以及 Vasa Trainer 上的冲浪划桨如何使他能够建立出色的冲浪特定健身能力，以便在从受伤中恢复时更强大地冲浪 … 更多 »

虽然几乎每个游泳者都渴望学习翻转转身，但有时空翻——做得正确——是你最好的选择。 这是一个有趣的练习，它是学习过程中的第 1 步，可实现快速高效的开放式转弯。 . https://www.youtube.com/watch?v=0PJZm0WtWG4 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语 … 更多 »

这是我们学习快速有效的开放式转弯的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何做空转和翻转，这个练习也很有趣，将有助于改善蛙泳和蝶泳的转身。 https://www.youtube.com/watch?v=iaX2p3XdwCQ 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯序列第 2 步 [英语][GoSwim] … 更多 »

这是我们学习开放转弯的 4 步序列中的第 3 步。 . https://www.youtube.com/watch?v=2qkT9a1L5mk 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语][GoSwi … 更多 »

这是我们的开放式转弯学习序列中的第四步也是最后一步。 https://www.youtube.com/watch?v=WSfcYILZL4k 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #4 [英语][GoSwim] 游泳 – 转弯 – 开放式转弯顺序步骤 #1 [英语][GoSwi … 更多 »

如果您一直想学习如何在积木上进行赛车潜水，或者如果您曾经尝试教某人如何从积木上跳下，这里有一个有趣的练习，它是学习过程的第 1 步。 https://www.youtube.com/watch?v=lL9bxYjGUuI 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] 游泳  … 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 2 步。 即使您已经知道如何从积木开始，这个练习也很有趣，并且会加强在您入水时让双手呈流线型的关键技能。 https://www.youtube.com/watch?v=VIAlVCWUocs 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列第 3 步 [英语][GoSwim] … 更多 »

这是我们学习向前潜水的 4 步序列中的第 3 步。 如果您从未离开过障碍，这是必不可少的一步！ 但是，即使您很舒服地从街区潜水，从池边开始也可以帮助您用手和脚尝试一些新事物。 . https://www.youtube.com/watch?v=ZWXfb4gTcqw 相关推荐: 游泳 – 转弯 – 打开转弯顺序步骤 … 更多 »