这是一个可能会让你的教练真的、真的、真的很沮丧的练习。 它甚至可能让你失去练习，所以你可能想自己做这个练习，或者让教练知道你在做什么。 在你练习一段时间后，你甚至可以请教练检查你的拉线技术（见下面的要点）。 https://www.youtube.com/watch?v=H2BhQCV0jjg 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][ … 更多 »

使用仰泳手输入可以帮助您纠正或避免仰泳中最常见的击球错误之一：过度伸展。 . https://www.youtube.com/watch?v=z90eDJ4wPzw 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉 … 更多 »

持续、快速的踢腿，结合稳定的身体侧倾，帮助您在自由泳游泳时向前移动。 这个练习让你有足够的时间来做这两件事。 . https://www.youtube.com/watch?v=sqN3D7YCbZg 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/ … 更多 »

有足够的敏感，幸福的练习让你持续一段时间吗？ 然后抓住一个大重量，把它紧紧地扣在你的胸前，然后练习你的海豚式踢腿。 https://www.youtube.com/watch?v=U5pj-zTrXuA 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] … 更多 »

坚实的基础是建立最好的结构的基础，我们通常在每次教学课程或诊所开始时，观察我们的学生有什么基础。 我们已经使用这个练习太久了，以至于我们无法相信我们从未将它用作本周的练习。 有时我们往往会忽略最明显的。 . https://www.youtube.com/watch?v=vfLFdFVk-Co 相关推荐: 游泳 – 所有泳姿 … 更多 »

如果你打算练习蛙泳踢腿，不要只考虑你往后推了多少水，还要考虑你的节奏，以及你可以多快恢复双腿进行下一次踢腿。 换句话说，确保你在踢腿的两侧都进行训练。 https://www.youtube.com/watch?v=drzOAGyRbq0 相关推荐: 全冲程 – Tempo Trainer 水下海豚 [英语][GoSwim] … 更多 »

进入流畅蛙泳的最佳状态并不总是最容易的事情。 混合笔画有时会给你一个优势，即使只是几个笔画。 https://www.youtube.com/watch?v=VHnqIfbQ-zU 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 4 冲程自由乳房 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 &# … 更多 »

在假期期间，我们都知道每个人都可以进行艰苦的训练，但是，应该有一些娱乐的时间。 现在，诀窍是加入一些有趣的东西，以一种很难做到的方式。 搭档游泳看起来很傻，确实如此。 尽管如此，它确实有它的好处。 https://www.youtube.com/watch?v=yy2AS9Fo5q8 相关推荐: 游泳 – 训练 – … 更多 »

手和它有什么关系？ 当您查看手的表面积并将其与身体的整体表面积进行比较时，您可能会觉得手并不太重要。 . https://www.youtube.com/watch?v=mUzDd-Wt34Y 相关推荐: 游泳 – 所有泳姿 – 线条模糊 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 … 更多 »

如果划桨让您觉得自己一无所获……等到您尝试 SIDEWAYS 划桨。 . https://www.youtube.com/watch?v=p3INB2NM3nk 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 … 更多 »

这是我们大约 3 年前进行的一次演习的不同看法。 这表明有很多方法可以进行相同的练习。 虽然许多人认为在单臂飞行时应该向前呼吸，但这并不能让您了解整个故事。 https://www.youtube.com/watch?v=2BwpI0glRdU 相关推荐: 国庆假期「游泳记录」：长假结束，恢复更新 一次潜泳20米办不到？蛙泳长划臂帮你解决 … 更多 »

翻转转弯。 一旦你学会了如何让你的脚越过，你可能会认为你已经掌握了它们。 但是再想一想。 . https://www.youtube.com/watch?v=YYyYaoys7xQ 相关推荐: 游泳 – 转身 – 翻转眼睛 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][Go … 更多 »

本周的演习旨在抵消我们的一系列桨式训练——只是为了确保每个人都知道我们不是为桨式公司提供先机！ https://www.youtube.com/watch?v=BkXQ1k4eoe0 相关推荐: 游泳 – 训练 – 有桨？ [英语][GoSwim] 游泳 – 训练 – 瓦萨测试日 [英语][ … 更多 »

无论您是 12 岁还是 52 岁，在蛙泳中充分利用每一次划水都是必不可少的。当您想到从每一次划水中“获得最大收益”时，您必须考虑几个关键问题：您到达哪里； 您在水中的个人资料； 以及您从每次拉动和踢动中获得多少回报。 https://www.youtube.com/watch?v=s-QM71MTBdM 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 … 更多 »

在《游泳世界》杂志最近的一篇文章中，我们写了关于教练 Dave Marsh 用于仰泳运动员的训练。 他让他们拿着一个 Finis 中心安装的游泳者呼吸管，把它转过来，然后游泳仰泳——保持呼吸管居中而不移动。 在为这篇文章拍照时，我们注意到转过身的呼吸管让我们的游泳者看起来有点像格林奇的狗——那只长着孤鹿角的狗。 https://www.y … 更多 »