圖集
1、胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀， 入水鐵律。 【胸腋下壓】是蝶泳啟動身體波態的重要環節，其幅度大小，取決於肩 … …
蛙泳的出發和每次轉身，從第一次手臂動作開始，身體應保持俯卧姿勢，兩肩應與水面平行。同時，蛙泳每一個轉身和達到終 … …
有人以為划水數低一定好其實你已經失去效率了! 快來了解你的效率區間吧! 直接看圖 https://www.yo … …
講自由泳的時候，我們常說「屈髖」或者是「髖部發力」，那麼就總是有人發懵了。 我的髖部到底在哪？怎麼髖部發力？是 … …
自由泳打腿到底是怎樣的 直直彎彎到底該直還是該彎？其實呢 標準的自由泳打腿確實是要微屈膝蓋就像下圖一樣。 既然 … …
很多人問我 為什麼我自由泳不前進！！？ 為什麼感覺身體特別重，游不動？ 為什麼速度這麼慢，老年自由泳的感覺？ … …
仰泳對於自由泳來說，它有一些門檻。 關節，力量，協調這三方面都差不多，但是唯獨只有水性，我認為它比自由泳更好的 … …
強有力且高效的劃手 可以在水中更快地前進。 蛙泳劃手動作始於水下滑行階段， 盡量延展身體，保持流線型， 手指朝 … …
一次蝶泳腿，一次蛙泳劃手 一次蛙泳腿 這就是FINA(國際泳聯)蛙泳的出發規則， 也是這次視頻的教學目的。 目 … …
