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爬泳是一种常见的泳姿，俗称自由泳 ，也是很多泳者的热选。很多泳者在练习爬泳的时候总会有很多障碍，打水、换气、下 … …
有些游泳新人问，为什么自由泳的时候，游几十米之后，胳膊就酸痛无力了？ 其实就是因为发力点弄错了。这里首先要告诉 … …
侧泳动作要领 侧泳由游进时身体侧卧而得名。侧泳技术有手出水面和手不出水面两种，今天小编和大家介绍手出水面的技术 … …
自由泳打腿技巧 一、自由泳打腿动作要领：五个口诀 1．大腿带动； 2．屈膝下压； 3．直膝上移； 4．双脚轮流 … …
团练主题：高肘移臂回复动作不影响浮力～利用高肘产生动能 https://www.youtube.com/wat … …
https://www.youtube.com/watch?v=ICDeawxNYH0 …
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游泳不仅是一项艰苦的工作。 如果你有创意，它会很有趣。 尽管这是我们的工作，但我们始终确保玩得开心。 这对您来 … …
你知道回复动作有可能是你脚沉的最大原因吗？打水练再多手一提起来就什么都沉沉下去？好的回复动作带你上天堂坏动作带 … …
这项锻炼是我的最爱之一。 这是俱乐部，高中和大学阶段非常普遍的主要场景。 它着重于通过短暂的休息间隔训练来增强 … …
