“抓水”是你为了抓住水而开始的动作，并在划水动作的前方开始向后按压水。对于大多数游泳者来说，抓水有点神秘，你可能知道它对你的速度和效率很重要，但是找到感觉并改善它似乎是非常难以捉摸的。 好的抓水需要正确的动作和时机。在这篇文章中，我们将看看抓水的时机 – 以及它应该是什么感觉。良好抓水的感觉可能与您的预期完全不同，这也是难以掌 … 更多 »
自由泳抓水感觉应该是怎样的
自由泳技法练习
原著作者：Ruben J. Guzman 美国年龄组游泳教练员，从事18年游泳教练工作。 练习1:池边坐撑打水 练习目的：观察并体会怎样做交替打水。 动作方法 1．坐在池边，脚背绷直，腿在水面上伸直。将双腿下移到水面下约30厘米处，两腿并拢。 2．慢慢将一条腿上移到水面上，再下移到原位，同时上移另一条腿。继续交替将两腿上下移动，在两腿交替 … 更多 »
自由泳技巧的基础知识【自由泳高清视频】
在自由泳期间，游泳运动员将他们的脸放在水中，并用手臂交替击球。同时，他们执行一个“扑打脚踢” – 用尖尖的脚尖快速踢一脚。当他们需要呼吸时，他们通过头部向侧面快速呼吸。我们再来详细介绍一下这些组件。 让我们从你的头开始。让你的脸指向池底，然后低头。如果你的头太高，你的臀部会下沉。你唯一应该移动头部的时候是当你将它滚到一边去喘口 … 更多 »
自由泳打腿要领！
自由泳打腿技巧 一、自由泳打腿动作要领：五个口诀 1．大腿带动； 2．屈膝下压； 3．直膝上移； 4．双脚轮流； 5．交错打腿； 二、自由泳打腿具体动作解释： 1．打腿时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内“八字”，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右 2．上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面. 3．再由大腿开 … 更多 »
自由泳打腿练习如何更省力
https://www.youtube.com/watch?v=F8jAFJ9U67c 更多 »
自由泳打腿究竟重不重要？要不要练？
自由泳打腿是游泳速度的底限与划手是上限！ ====== 带着思考教游泳，创作优质原创内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 Thank you for watching, please subscribe if you like, and welc … 更多 »
自由泳打腿秘诀之稳定的力量高清视频
美国网红教练的自由泳教学，翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳打腿秘诀之推进力
自由泳打腿秘诀之推进力，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘诀之惯性
自由泳打腿秘诀之惯性，这与惯性的基本定律有关，惯性意味着保持身体的匀速移动更有效率，而不是让它减速或者停止并再次加速，保持速度不变是更有效率的。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳打腿秘诀之升力
自由泳打腿秘诀之升力，翻译来自全浸游泳大熊 更多 »