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如果您要学习出色的蛙泳踢腿，为什么不去最好的。 Roque Santos，200 次蛙泳美国奥运选手和多个大师世界纪录保持者，向我们展示了有效踢腿的几个技巧。 https://www.youtube.com/watch?v=KjlID6KwPX4 更多 »

如果您仍在寻找理想的蛙泳拉力，而且大多数人都应该这样做，请不要害怕走极端。 为什么这样做：蛙泳继续向我们展示成功风格的最大变化。 在发展你的个人技术时，确保你用尽了所有类型。 怎么做： 1 – 从尽可能小的拉力开始，感觉就像你只是把你的手腕扫了出去。 2 – 每次划水或每两次划水时，让手变宽一点。 3 – … 更多 »

蛙泳 – 从 GoSwim.tv 用脚蹼踢。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是为旧钻头添加新维度的好方法。 带脚蹼的二下一上蛙泳训练！ 为什么要这样做：这个练习教游泳者了解腿部的恢复在踢腿过程中产生的阻力，以及向前伸展和呼吸的时间。 添加脚蹼还可以准确地告诉游泳者踢腿在何处抓水并将其向前推 … 更多 »

我们喜欢在踢蛙泳时使用滑板，但即使在进行这个标准的锻炼部分时，使用正确的形式也很重要。 为什么这样做：在用木板踢球时使用正确的形式将有助于教你如何推动你的能量向前。 怎么做： 1）当你不考虑你的形式时，注意板子上会发生什么。 板子是否急剧倾斜？ 头和手会上下摆动吗？ 我们的目标是限制这种运动。 2) 将木板朝前握住，将木板前部推入水中。 … 更多 »

学习更好的蛙泳有时意味着将泳姿延长到不舒服的程度。 在这次演习中，我们可以使用 Endless Pool Elite。 在 Endless Pool 中进行此练习的好处是整个过程中水速保持一致。 我们改变的是游泳者划水的速度或速度。 使用 FINIS Tempo Trainer Pro，我们为水速确定了一个舒适的速度，然后将速度推得越来越 … 更多 »

学习更好的蛙泳有时意味着将泳姿延长到不舒服的程度。 在这次演习中，我们可以使用 Endless Pool Elite。 在 Endless Pool 中进行此练习的好处是整个过程中水速保持一致。 我们改变的是游泳者划水的速度或速度。 使用 FINIS Tempo Trainer Pro，我们为水速确定了一个舒适的速度，然后将速度推得越来越 … 更多 »

自从在水下拉动中海豚踢开始时，就一直在讨论何时应该进行海豚踢。以下是我们所看到的越来越多的快速变化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 更多 »

在蛙泳中清理水下恢复可以帮助你保持动力。 为什么这样做：水下拉力的手臂和腿的恢复是竞技游泳中最具破坏性的动作。 一些游泳者专注于保持双手靠近，但肘部很宽。 其他游泳者试图保持肘部靠近，但手离得太远。 保持双肘和双手靠近才是真正的答案。 怎么做： 1 – 保持肘部靠在你的身边，将你的手滑到你的躯干下面。 2 – 您可 … 更多 »

与游泳运动员一起工作几分钟可以让他们了解需要改变他们的习惯才能使他们成为更好的游泳运动员。 这一系列的几个蛙泳水下拔出，表明在几分钟内，加上一些良好的视觉反馈，游泳者可以迅速做出显着的变化。 显然，诀窍是确保他们继续学习这些新习惯，这就是视觉反馈继续帮助他们的地方。 在你教过游泳运动员之后，在运动员不知道你在拍摄时拍摄随机蛙泳水下引体向上 … 更多 »

查看更多蛙泳水下拉力视频 – 免费获得 GoSwim.tv 会员资格，每周都会收到一个新主题 – 当我们教游泳者如何进行正确的蛙泳水下拉力时，这不仅仅是关于顺序，而是关于定时。 为什么这样做：这是一种简单的方法，不仅可以教游泳者水下拉力，还可以教他们一切都有一个“系统”。 我们越年轻，我们就能教会游泳运动员伟大的不 … 更多 »