各地的教练都希望他们所有的游泳运动员都能了解游泳的一些简单方面。 一个是如何让你的身体在水中形成一条大线以减少阻力。 为什么这样做：了解身体的某些部分会漂浮，而身体的某些部分会下沉，这将有助于游泳者了解，通过更深入地寻找平衡，可以解放他们的手臂和腿来推进，而不是支撑. 怎么做： 玩这四个简单的练习： 1）面朝下，身体平，手向后 ̵ … 更多 »
自由泳和仰泳 – 玩平衡 [英语][GoSwim]
自由泳呼吸练习—网红教练的自由泳初学者教学
这次的视频总结起来4点： 1.用头部上方劈开水面（头部保持正确位置）。 2.转动肩膀。 3.保持头部稳定。 4.空中移臂时换气。 学习新技能的最好办法是专注于此事，并经常练习。 下次游泳，专注于你的肩膀和头部位置。 像之前视频介绍的那4点。 你的眼睛应该指向游泳池的表面和底部之间。 如果你的头抬起太多，会加大阻力，使下半身将下沉，这样会造 … 更多 »
自由泳呼吸换气技巧的四个要素
自由泳呼吸换气技巧的四个要素 初学自由泳时，关于呼吸换气技巧的几个关键问题 很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是呛水。 “换气”动作有问题，有时必须检查“打腿”、“划手”的动作 事实上，自由泳的换气动作，一般是大家初学自由泳的重大瓶颈，许多朋友学习到换气就卡住，原因 … 更多 »
自由泳呼吸技巧
今天我们来谈下自由泳呼吸，呼吸如何与身体转动的配合？利用身体的转动呼吸，不要抬头，那样会产生阻力导致身体不稳。从头到脚保持一条直线，转头要早。 更多 »
自由泳呼吸其实不难，只是需要与身体转动同步
自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？ 首先我们要清楚的认识一点，自由泳的呼吸是身体转动的一部分，一定要记住身体转动。游泳的过程中，呼吸是很关键的，但是我们不能刻意的为了呼吸而去做一个呼吸动作，这样我们整个 … 更多 »
自由泳吸不到气？试试用肩膀带动换气动作
学会了打腿、划水的动作也开始顺畅一些，只是每次在换气的时候，前进的速度总是会因为换气又停顿一下；换气的动作大概是打腿以外，最让人感觉受挫的第二个游泳技巧。 通常会造成巡航速度停顿的原因，是因为换气的时候“刻意抬头”的动作出现，接着以下的情况开始出现： 换气时，头“刻意”抬得太高，身体一紧绷，肩膀跟着下沉、前手无法延伸、身体滚转的轴心也跟着 … 更多 »
自由泳双侧换气真的那么难吗？
双侧换气的重要性，相信很多朋友都已经知道。大家有没有在练习呢？ 其实，不管你现在是不是还在单侧换气，或者学了很久至今还没有学会双侧换气，我要告诉您，你已经很重视这个事情，只要坚持一下，希望就在前方！ 那么为什么我们还不会双侧换气呢？有些人觉得进行双侧呼吸真的太难了，然后就放弃了，有的泳者从一开始就没学过另外一侧换气，当然也就觉得单侧换气没 … 更多 »
自由泳及仰泳蹬壁或跳发之后如何出水不减慢速度
各位小伙伴有没有想过出发之后是在水下，那该如何做到正确的出水姿势呢？往下看： 学会游泳之后，我不断尝试改进自己的技术，并感受不同技术所带来的不同水感。当我感受到有竞争力的出水应该是什么样子后，我就会永远记住这种感觉。这改变了游戏规则。 由于最开始几次划水速度很快，所以你会清楚的感觉到出水动作好坏的区别。游泳时的最高速度在蹬壁或者跳发之后。 … 更多 »
自由泳原理—滚动
（根据斯坦福大学游泳教学视频整理） 自由泳是非常讲究节奏的。它是在不断滚动的。自由泳的力量正是来源于这些滚动。 传统的观点认为：自由泳是在水面下产生推进力，也就是说，手臂在水中形成一定的角度，然后用力加速后划水，直到最后。然后再移臂到前方重新开始下一个动作。 而我认为，自由泳有点像走路，而走路就是先形成一个支点，然后将身体重心移动到支点前 … 更多 »
自由泳半陆半水练习-自由泳入门-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习自由泳半陆半水练习。 更多 »