侧呼吸是游泳自由泳的重要组成部分，因为它可以让游泳者迅速而有效地呼吸而不会破坏身体的位置。而不是用头朝上呼吸并且向前面向前（这会导致臀部下沉），而是在侧呼吸的游泳者中将他们的脸翻到侧面呼吸。起初这可能是有挑战性的，但经过充分的实践后，它变成了第二天性。 这个视频将带您通过一系列教授适当的侧呼吸技术的演习。 侧呼吸时要记住三点： 保持低调。 … 更多 »
自由泳如何侧呼换气【自由泳视频】
自由泳如何“肩髋一体”
目前国内外都比较流行的说法是“转髋是自由泳的核心”的理论，其主要理由是：转髋可以将躯干力量传递给手臂，增加划水力量。当然该理论同时也强调肩髋一体转动。在实践中发现，如果没有做到肩髋一体转动，无论怎样转髋，增加划水力量，提高游进速度难度也是不小。 “肩髋一体”在手臂前伸入水时，尽量转肩，使手臂与与两肩连线尽量接近一条直线，充分送肩，然后在拉 … 更多 »
自由泳套路，绝不能缺少好的移臂
学自由泳的人都知道，打腿是一项很重要的技能，因此在游泳时总会不自觉地关注打腿动作的每一个变化，这一点趣老师很赞同，但很可惜的是，今天的话题不是打腿而是我们一直都可能会忽略的移臂。 首先需要强调的是，移臂不存在唯一的标准，移臂动作只是划水动作的副产品，因此不要刻意地按照某个模式去僵化移臂动作，那些对游泳速度没有直接关系的东西，省了更干净。 … 更多 »
自由泳头部前顶，动作不能摇摆不定｜自由泳错误动作纠正
自由泳的头部不稳定，是转肩不完整，肩部动作提前跌下水====== 带着思考说游泳，让你的游泳训练进阶更高更好，创作优质游泳教程内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 如有合作参加学员培训，可以在抖音app搜索：泳培帮#GoSwim#游泳教学#fre … 更多 »
自由泳大腿带动小图的打水是这样-鱼式游泳陈俊勋讲解
是不是常常有人纠正你的打水方式，告诉你打水要用大腿带动，可是叫他示范时，又是支支吾吾说不出来，我们藉由这次的网友影片分享，来告诉你说，真正的自由式、仰式打水的陆上练法。 更多 »
自由泳基本动作分析【自由泳视频】
自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。 更多 »
自由泳在家练习。 旱地。 第 5 集力量、技术和机动性 [英语][Skills NT]
在本视频中，我们将介绍一些自由式技巧动作，您可以做这些动作来建立更多的身心联系，这不仅可以帮助您记住游泳动作（如果您有一段时间没有游泳了），还可以帮助您增强力量，协调性和流动性。 为了游得更快，你需要高一点。 要做到这一点，站在离墙壁很近的地方，一只胳膊向上，用脚尖站立，伸到高处。 现在旋转你的身体并达到更高。 这就是为什么在自由泳中旋转 … 更多 »
自由泳四个身体动作常见问题及改善方法
自由泳四个身体动作常见问题及改善方法，4个身体问题：1游泳只转上半身，2只有换气才转动身体，3旋转量还不够，4旋转和打水动作不协调，鱼式游泳陈俊勋讲解这些问题的改善方法。 更多 »
自由泳四个头部动作常见问题及改善方法
自由泳四个头部动作常见问题及改善方法，4个头部问题：1压水抬头换气，2看前面，3头部左右转，4头部下沉，鱼式游泳陈俊勋讲解这些问题的改善方法。 更多 »
自由泳和仰泳的滚翻转身练习（字幕版）
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