这是黑叔买回来的，我不知道他想搞什么… 今日训练安排 1» 1000自 2» 4X100自，1分40包（戴阻力伞） 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先 … 更多 »
第二十五天：让人极速放弃梦想的道具【梦觉游泳减肥】
第二十二天：对于减肥来说最重要的是什么？【梦觉游泳减肥】
当然是利于坚持的吃吃喝喝啦~ 但没那么简单同学们，其中的道理，总有一天我会做出来。 今日训练安排 1» 1000自 2» 8X50自仰腿，1分包 3» 8X100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅 … 更多 »
第二十九天：我的皮肤病…【梦觉游泳减肥】
以前上课太多，又过于自信，觉得自己不会累成什么样…去室外上课从不穿防晒服，下课后上水从不抹润肤乳… 同学们…要保护好皮肤啊，特别是男孩子，出门在外，该打伞打伞，谁说你娘炮，你就朝他吐口水。 今日训练安排 1000自，调整调整 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，m … 更多 »
第二十三天：不吃点东西去游泳，很容易饿啊【梦觉游泳减肥】
好想快点到9月啊，我就不用这么忙，能把量搞上去了… 今日训练安排 1» 1000自 2» 4X50自腿，1分包 3» 8X100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保 … 更多 »
第二十七天：100自1分20包，练到没感情【梦觉游泳减肥】
真是不能想当年啊… 训练计划 1.1000自 2.2X4X50自腿 1分包 3.3X100自 1分20包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先 … 更多 »
第二十一天：我身高是多少？【梦觉游泳减肥】
很搞不懂，我每次量身高都不准…大概在178到184之间… 今日训练安排 抽血练个啥？ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一 … 更多 »
第九天，给自己布置的训练计划没完成怎么办？【梦觉游泳减肥】
没完成就没完成 放宽心态 不会受到打击，才不会轻易放弃 今日训练安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »
第三天：想要把量搞上去，但是一次性又搞不完，怎么办？【梦觉游泳减肥】
想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎么办？记得吗？ ⇪ 点击复习 ⇪ 今日训练安排 400准备 + 随意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人 … 更多 »
第三十天：游泳专项力量练习（拉力带）【梦觉游泳减肥】
很多同学都问过游泳力量方面需要怎么练习，其实全身上下都要练。 但随着同学你的水平到了一定境界（也就差不多是熟练四种泳姿），就必须开始接触拉力带了。这是一个能很好的模仿出水中抱水推水的动作和感觉的力量练习。 今日训练安排 游泳专项力量：拉力带训练 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue66 … 更多 »
第三十四天：2500米的计划游到我哪都不舒服…【梦觉游泳减肥】
这就是传说中的热乎劲过去了开始懒了吗？ 今日训练安排 1000自 8X50自腿，1分包 10X100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »