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海豚式打腿（海豚踢）是一种游泳姿势，因为两腿的动作与海豚尾部动作相似而得名。每次海豚式打腿动作分为上打和下打两部分，每个动作周期打腿两次。因为在蛙泳比赛中经常有选手使用海豚式打腿而使该名词颇有争议，因为这种技术能够使运动员比正常的蛙泳技术前进的更快。 海豚式打腿并不是蛙泳动作周期的一部分，在国际泳联的规定中，参赛选手在每次转身时，在蛙泳腿 … 更多 »

海豚腿水下慢动作欣赏。腿不能弯曲，大腿带动小腿，小腿带动海豚脚蹼。如同甩飘带。 更多 »

上下打腿都要发力 以及脚踝内旋对蝶泳腿帮助很大。 第一，关于腿，带些力气从髋部伸直就好。其余的没有腿的事情，别管腿！别管腿的相位、高低、角度以及任何涉及腿的分析。 第二，给你一张很性感的关于腰的gif。不是让你流口水，你要看她的小腰。 第三，你就把腰像她那样甩起来就行了（她带有侧向，你别侧转就行），再加上第一，你就有了你想要的海豚腿。 第 … 更多 »

会员视频有限开放浏览，延后只能会员观看====== 带着思考说游泳，让你的游泳训练进阶更高更好，创作优质游泳教程内容让更多人学好游泳，爱上游泳！喜欢我的影片请帮我按赞留言+分享👍 订阅后记得按下铃铛接收通知唷🔔 成为这个频道的会员并获得奖励： #GoSwim#游泳教学#freestyle swimming … 更多 »

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练习1：嘴巴吸气下去憋着，然后上来吸气:。练习2： 嘴巴吸气下去 慢慢吐气，然后上来吸气，反复练习，熟悉水性。 更多 »

浅水区扶池边换气练习-梦觉蛙泳入门第二版 更多 »

❗️查看迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 和钱德勒·沃森 (Chandler Watson) 主演的浅水停电预防公益广告。 https://www.youtube.com/watch?v=IRunC1I9JGk 更多 »

由水下往上做好高肘回复动作。 https://www.youtube.com/watch?v=sz5K4QpZ2Ys 更多 »

浅学易懂的自由泳高肘移臂回复动作，让游泳变得更有效率，鱼式游泳烟郎讲解。 更多 »