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蛙泳入门，仰头换气，梦觉教蛙泳入门第二版。 更多 »

这几天有同学说：老萨啊，你是运动员耶，没有3000，怎么算是在训练？ 这里我就要给大家讲个故事了： 在从前，我一个无聊，就下水训练去，在努力的搞8X50自包干，由于太久没有训练，游得那叫一个艰难。 然后黑叔哥路过的时候，看见我这样子，就指着我说：你在干什么？ 我说：我在练冲刺。 然后他就开始哈哈大笑，差点趴地上那种，边笑边说我是中年人啥的 … 更多 »

鱼式游泳烟郎讲解讲解自由泳如何加快离心力以及二次打腿。 更多 »

蛙泳，一直是我的弱项，自我的感觉就是，自从8岁学会蛙泳以来，就没进步过…最快50米也就35大几秒的样子…所以混合泳我也是弱鸡一个… 我可能很久不会再练混合泳了，太累了啊，吃个火锅都弥补不回来的那种… 今日训练安排 400准备+随意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

蛙泳的流线型练习，来自韩国美女教练C.swim的蛙泳的流线型练视频，韩语无翻译。 更多 »

这两天有很多同学问：老萨啊，现在明明是7月20多号，为什么你视频里面才月初这样子的？ 啊，同学们，因为这不是直播啊… 拍视频，剪视频，加字幕啥的，都需要时间，而且我们游泳教练暑假是最忙的… 所以，我调整调整，减慢一点啥的。 望理解。 今日训练安排 1000自拉长游，14分30秒内，90.4kg 更多游泳教学视频，请 … 更多 »

我们一直在自言自语。 “这太难了，你不能这样做，你的教练讨厌你，你会这样做！ 这很简单！ 轻体重的宝宝！” 大多数时候，我们甚至没有意识到这一点，但我们一直在自言自语。 但是我们说话的方式会影响我们游泳的方式，即使你只是在学习如何游泳。 想象一下，如果迈克尔菲尔普斯在想“哦，这些家伙可能比我快，我认为我无法击败他们”，他会怎么做……我想如 … 更多 »

高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自在游泳，鱼式游泳烟郎讲解自由泳高肘和身体转动。 更多 »

阅读这些提示，征服下一场中距离比赛！ 此星期三白板深入探讨了如何在中距离游泳比赛中进行步调和游泳。 在此视频中，我们概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地发挥比赛的潜力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：简单的速度，节省能量并慢慢开始提高速度。 第2部分：建立腿部并加快步伐。 目标是甚至将最后 … 更多 »

想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎么办？记得吗？ ⇪ 点击复习 ⇪ 今日训练安排 400准备 + 随意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人 … 更多 »