本周#WhiteboardWednesday的一集，我们谈论的是用药球进行力量和条件锻炼。 我们为您在上半身，下半身和您的核心之间排列了20种不同的旱地练习，让您比以往任何时候都更快地训练和游泳！ 查看完整的博客：➡️⬅️在SoundCloud上收听➡️& … 更多 »
带有药球的游泳者的20强度和调节运动 [英语]
81.自由式打水—阳文滨游泳教学工作室
108.5.22— 在台湾游蛙式的比例特别高，原因很简单—「自由式太难啦！！！」 自由式双手双脚都是异次异时的轮动发力，造成身体晃动厉害平衡感差；更难的是它的换气方式—俯面转肩膀侧边换气。所以，自由式是四式中「肢体协调性」要求最高的，很多人练了多年的自由式，还是被它给彻底打败了。 「打水」是游泳练习项目中最辛苦的， … 更多 »
自由泳内划水怎么练？
划水是用手掌加速内拨的动作，这个动作带动前臂收至超过垂直部位并开始降肘，掌心从外后转向内后急促拨水而结束划水，这也是蛙泳划水最有效的阶段。 内划是外划的连续。向内划水所产生的推进力是整个外划过程中最大的，而且还可以产生使身体上升的力。 如何执行本训练 步骤1：向外划水结束后，手臂向外旋转，同时由向外、向下、向后划水快速转为向内和向后划水， … 更多 »
“为什么我喜欢游泳” | 亚历克斯·科涅茨基大使 [英语]
位于洛杉矶的亚历山大·科涅兹（Alexander Konetzki）大使分享了MySwimPro应用如何在3年多的时间里帮助他训练大师游泳比赛！ ______________________________________________完整博客：➡️⬅️永远不要错过#WhiteBo … 更多 »
梦觉游泳问答 25 如何找合适的游泳教练？
更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »
使用TRX悬挂电缆进行游泳者的30强度和条件练习 [英语]
#WhiteboardWednesday的这一集，我们谈论的是使用悬索的强度和调节。 我们在上半身，下半身和核心之间为您排列了30种不同的锻炼方式，使您比以往更快地训练和游泳！ 查阅完整的博客：➡️⬅️_________________________________________ … 更多 »
夏天到了，不会游泳的看一看，百度网盘500G游泳资料分享
夏天来了，要学习游泳的可以看看教程了 游泳有很多好处 强健我们的肌肉，减肥，增强抵抗力 图文并茂，视频教程，应有尽有 下载地址 百度网盘：https://pan.baidu.com/s/1mEQfDy3eOI3xi-DCYFvnEg 提取码：5f1i 更多 »
池江漓花子的蝶泳技术
池江漓花子已被证明是世界上最快的女子蝶泳选手之一。仔细观察池江的蝶泳，你会发现她有很高的移臂，与大多数人相比，移臂非常垂直。她移臂时双手远高于肘部。匈牙利的切赫也是类似的移臂。 蝶泳高移臂优点是，与更常见的水平移臂相比，重力有助于手臂更有力地入水，入水时手臂的较高动能与第二次打腿相结合，使游泳者在第二次蝶泳腿后更快地向前冲。 为了在蝶泳中 … 更多 »
浅学易懂高肘回复动作，让游泳变得更有效率。
由水下往上做好高肘回复动作。 https://www.youtube.com/watch?v=sz5K4QpZ2Ys 更多 »
三步修正自由泳转体过度
大部分游自由泳的人， 一开始是没有转体， 那就相当糟糕了， 因为这样就没有办法利用上你的身体的大肌肉群 去驱动身体前进 可是却有一些人，转起来根本无法自拔 觉得转体吼啊， 转的越大越吼 可是事实并不是这样的 我们通常的转体是这样的。 角度一般是35度左右。 就算你要换气，也不会超过45度。 如果你超过了这个角度，那就是过度转体了。 转体过 … 更多 »