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蛙泳篇·手腳配合 https://www.youtube.com/watch?v=XLbTd00wmko 更多 »

蛙泳篇·蛙泳蹬腿 https://www.youtube.com/watch?v=nb0IC1CQPms 更多 »

自由泳篇·側身換氣 https://www.youtube.com/watch?v=VyUT2Fy_wpE 更多 »

自由泳篇·自由泳腿包干 https://www.youtube.com/watch?v=HcC5e1W1-0Y 更多 »

自由泳篇·自由泳腿 https://www.youtube.com/watch?v=JzemF5V5Ftk 更多 »

蛙泳篇·蛙泳劃手 https://www.youtube.com/watch?v=h6-eN5W0q-g 更多 »

入門篇·克服恐懼 https://www.youtube.com/watch?v=_C4ooIAoeUo 更多 »

入門篇·超人滑行 https://www.youtube.com/watch?v=eErsjb_gbKQ 更多 »

This video is about Untitled Project https://www.youtube.com/watch?v=QkC4sJ8aCRQ 更多 »

該視頻是跟隨 15 分鐘核心鍛煉的第二集。 如果您不熟悉我們的頻道，我們專註於幫助人們更好地游泳，如果您對此感興趣，我邀請您訂閱。 現在讓我們研究游泳者用於快速游泳的主要肌肉，即核心。 在我們開始之前，請確保您在可以進行此練習的光滑地板上進行此練習。 你可以用一條小毛巾、襪子或瑜伽墊來做。 SWORDFISH Program Skills … 更多 »