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韓國網紅美女教練教你自由泳7，自由泳入門之單臂划水交替練習。 更多 »

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知道原理是一方面能夠做到是另一方面，所以有些練習可以幫你更好的練習強有力的抱水。從”前搖手”(front scull)開始這可能是最受歡迎的練習，把抱水分解成前後運動從流線型開始雙臂在體前，想要的話，可以打腿也可以用腳蹼或夾板，幫助保持浮力，整個動作是分解動作，所以要注意力要集中在一處，注意動作不要進行的太快，要點 … 更多 »

韓國網紅美女教練教你自由泳6，自由泳入門之單手劃臂練習。 更多 »

107.9.30— 游泳是一種規律重複肢體用力放鬆用力放鬆的有氧運動。懂得何時用力，何時放鬆；什麼部位用力，什麼部位放鬆，你才能游得輕鬆自在，游得遠。俗話說：「柔情似水」。用盡全力，全身僵硬的在水裡蠻幹，卻只會讓你在看似柔弱的水裡，快速耗盡體力，淪為波臣。所以，從4大表徵，可以檢視我們在水中游泳時的肢體柔軟度，肌肉延展性和整體的協調與否。 … 更多 »

樂游指南，從零開始學游泳，今天來學習蝶泳水中輔助練習動作，借用浮板練習蝶泳打腿。 更多 »

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韓國網紅美女教練教你自由泳5，自由泳入門之單側呼吸，單側翻滾踢腿練習 翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »