无论你的游技如何，换气呼吸是维持持续前进的重要因素，但在练习时却是一个容易被忽视的技术。在陆地上，呼吸是一种十分自然和无意识的行为，但在水中他却变的非常的重要且深刻。 训练你的呼吸是件十分重要的事 在运动时，我们的肺部表现出强大的的适应能力，来因应身体需求。当身体的氧气需求量增加时，我们的肺就会促使我们吸入更多空气，以取得更多氧气。也就是 … 更多 »
水中呼吸训练的重要性
金牌时刻：比尔·普特南（Bill Putnam Jr.）（75岁）在75-79岁年龄段中畅游500人 [英语]
金牌时刻：MySwimPro游泳选手比尔·普特南（Bill Putnam Jr.）在75-79岁年龄段的500名游泳选手中畅游。 https://www.youtube.com/watch?v=KiGodrGDtDQ 更多 »
蛙泳 – 踢恢复意识 [英语][GoSwim]
如需更多蛙泳踢腿视频，请点击此链接 – 与发展中的游泳运动员合作进行蛙泳踢腿时，重要的是他们要尽可能关注他们产生的阻力和产生的推进力。 为什么这样做：通过专注于减少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎么做：这些步骤可以循序渐进地完成，也可以快速完成，只是为了提醒游泳者考虑大腿的恢复角度。 1 – 踢墙。 保持身体尽可 … 更多 »
韩国美女蛙泳示范教程
这个蛙泳腿部练习真好，明天也去练练咯。 更多 »
自由泳类型之休闲型
swim smooth 推出的系列自由泳分类视频，看看你属于哪一类。休闲型自由泳游泳者一般没有游泳的背景，游泳的时间可能少于6个月，在水里有些紧张，呼吸对他们来说是一个巨大的挑战，划手在水里打滑，呼吸的时候下压手臂，每游一圈就得停下来休息一会儿，更多内容请认真观看本视频，翻译来自全浸游泳大熊。 PS：如果不是看了这个视频，我还以为我跟孙杨 … 更多 »
游泳时怎么训练我的肺活量
呛水、喘不过气、中断游泳，都是游泳时常见的换气不顺，或肺活量不足的状况，也可能会让你面临到一定的风险。所以，换气技巧及肺活量的训练相当的重要！ 建议的训练区间：在暖身后，或在恢复期。重点在呼吸技巧而不是速度或距离，不要试图游太快，而是专注在每一次的吸吐及换气动作上。我们将透过简单的自由式动作来进行换气呼吸训练。 使用装备－游泳浮板 将你的 … 更多 »
为什么游泳减肥没效果？ 做到如下几点才能减脂增肌
很多人练习游泳为拥有六块腹肌和健美的肌肉。以下是游泳不会让你看起来很强壮的3个原因以及该如何改进。 原因＃1 游泳后的饥饿。 游泳的时候会燃烧很多卡路里。在游泳池中，身体就会不断产生热量（即燃烧卡路里），水低于我们的体温，它会不断吸收身体的热量。问题是我们在很短的时间内燃烧了很多卡路里，会导致自己非常饿。当停止游泳时，会吃的比平时多。吃的 … 更多 »
你自由泳时眼睛向前看吗
Have you ever lifted your head a little totake a look at your freestyle hand entry, extension forwards and catch? It’s sosimple it’s amazing we don’t do … 更多 »
蛙泳中的早呼吸和晚呼吸练习
今天来讲一下关于蛙泳的早呼吸和晚呼吸之间的区别。 早呼吸 初学者一般是要早呼吸，什么是早呼吸呢？就是划手的时候，手一分开就把头抬起来。 这个是早呼吸，记住划手就抬头，下面进水看下水里的动作。 这个就是早呼吸了，你也可以叫它早抬头。 这个优点是换气时间长，好掌握。 晚呼吸 那么晚呼吸呢，是对于有一些蛙泳基础，想要提高，想要追求速度的一些人来 … 更多 »
翻滚转身前传 – 水中翻滚训练
水中翻滚训练，为自由泳转身和仰泳转身做铺垫练习，请观看视频了解更多精彩内容。 更多 »